Comment mesurer la tension assis ou allongé ?

Comment mesurer la tension artérielle assis ou allongé

Mesurer votre tension artérielle est une étape essentielle pour surveiller votre santé cardiovasculaire. Que vous soyez assis ou allongé, voici les étapes à suivre pour obtenir une mesure précise :

Avant la prise de mesure :

• Asseyez-vous confortablement dans un endroit calme pendant au moins 3 minutes.
• Évitez de parler pendant la mesure et entre les prises.
• Une position assise et un environnement reposant garantissent une lecture précise.

Position assise :

1. Asseyez-vous sur une chaise avec le dos droit et les pieds à plat sur le sol.
2. Placez le brassard autour du haut de votre bras gauche, juste au-dessus du pli du coude.
3. Assurez-vous que le brassard est bien ajusté, mais pas trop serré.
4. Posez votre bras sur une table ou un accoudoir au niveau du cœur.

Position allongée :

1. Allongez-vous sur le dos avec les jambes droites et les pieds à plat sur le lit ou le sol.
2. Placez le brassard autour du haut de votre bras gauche, juste au-dessus du pli du coude.
3. Soulevez votre bras vers le haut pour former un angle de 90 degrés avec votre corps.
4. Soutenez votre bras avec des oreillers si nécessaire.

Pendant la prise de mesure :

1. Appuyez sur le bouton de démarrage du tensiomètre.
2. Restez immobile et silencieux pendant la prise de mesure.
3. Lisez le résultat une fois affiché sur l’écran.

Conseils supplémentaires :

• Prenez votre tension artérielle à la même heure chaque jour pour des comparaisons plus précises.
• Évitez de fumer ou de consommer de la caféine dans les 30 minutes précédant la prise.
• Si vous avez des résultats de tension artérielle anormalement élevés ou faibles, consultez un professionnel de santé.
• Enregistrez vos lectures de tension artérielle dans un journal pour suivre les tendances et les partager avec votre médecin.

En suivant ces étapes, vous pouvez obtenir des mesures précises de votre tension artérielle, que vous soyez assis ou allongé. Surveiller régulièrement votre tension artérielle est essentiel pour maintenir une bonne santé cardiaque.