Pourquoi les nageurs se frappent-ils avant la course ?

Le rituel pré-course des nageurs : bien plus qu’une superstition

Vous avez certainement déjà observé cette scène : avant de s’élancer dans le bassin, les nageurs se tapotent énergiquement le corps, se frictionnent les bras et les jambes avec une intensité qui peut surprendre le spectateur non averti. Si cette pratique peut sembler une simple superstition ou un rituel excentrique, elle repose en réalité sur des bases physiologiques solides et contribue de manière significative à la performance du nageur.

L’eau d’une piscine de compétition, même maintenue à une température dite “confortable” d’environ 26 degrés, peut s’avérer froide pour un corps inactif. Or, une performance optimale exige des muscles chauds, souples et réactifs. C’est là qu’interviennent ces frictions et ces tapotements pré-course.

L’objectif principal de cette préparation est d’activer la circulation sanguine. En se tapotant vigoureusement, le nageur stimule l’afflux de sang vers les muscles sollicités lors de la course. Ce flux sanguin accru apporte de l’oxygène et des nutriments essentiels, tout en permettant d’évacuer plus rapidement les déchets métaboliques qui peuvent s’accumuler lors d’un effort intense.

Ainsi, l’échauffement musculaire est considérablement accéléré. Les muscles, plus chauds, sont plus élastiques et moins susceptibles de subir des blessures, notamment des claquages ou des déchirures, lors du départ explosif et des mouvements amples et rapides que requiert la nage.

De plus, cette stimulation tactile a un effet sur le système nerveux. Elle contribue à “réveiller” les muscles, à les rendre plus réactifs aux signaux envoyés par le cerveau. Cela se traduit par une meilleure coordination des mouvements, une plus grande force explosive au départ et une nage plus efficace.

Enfin, il ne faut pas négliger l’aspect psychologique de ce rituel. Pour certains nageurs, ces tapotements et frictions deviennent une partie intégrante de leur routine pré-compétition. Ils les aident à se concentrer, à canaliser leur stress et à se sentir prêts à donner le meilleur d’eux-mêmes.

En résumé, les tapotements et frictions pré-course des nageurs ne sont pas de simples gesticulations. Ils représentent une stratégie éprouvée pour optimiser la préparation physique et mentale à l’effort. En activant la circulation sanguine, en réchauffant les muscles et en stimulant le système nerveux, ces gestes contribuent à améliorer la performance et à minimiser les risques de blessure, permettant ainsi aux nageurs de plonger dans la compétition avec une confiance accrue.