Pourquoi mettre du sucre dans de l'eau ?

Pourquoi ajouter du sucre dans l’eau ?

L’ajout de sucre à l’eau peut sembler contre-intuitif, surtout lorsque l’on cherche à s’hydrater. Cependant, des recherches ont montré que le sucre joue un rôle essentiel dans la réhydratation, notamment en améliorant l’absorption de l’eau et des électrolytes.

Le rôle du sucre dans la réhydratation

Lorsque vous consommez de l’eau, elle est absorbée par vos intestins. Cependant, l’absorption de l’eau seule peut être lente et inefficace.

Le sucre, en particulier le glucose, agit comme un “transporteur” qui facilite l’absorption de l’eau. Lorsqu’il est dissous dans l’eau, le glucose crée un gradient de concentration entre l’intestin et le sang. Cela incite l’eau à se déplacer de l’intestin vers le sang, entraînant une meilleure hydratation.

Amélioration de l’absorption des électrolytes

Outre l’eau, votre corps a également besoin d’électrolytes, tels que le sodium et le potassium, pour fonctionner correctement. Lorsque vous perdez des liquides, comme lors de la transpiration ou de la diarrhée, vous perdez également des électrolytes.

Le sucre dans l’eau peut aider à améliorer l’absorption des électrolytes. Le gradient de concentration créé par le sucre favorise également le mouvement des électrolytes de l’intestin vers le sang. Cela permet de rétablir les réserves d’électrolytes de votre corps et d’améliorer l’hydratation globale.

Efficacité des solutions de réhydratation orale

Les solutions de réhydratation orale (SRO) sont couramment utilisées pour traiter la déshydratation chez les enfants et les adultes. Ces solutions contiennent une combinaison de sucre, de sels et d’eau.

L’ajout de sucre aux SRO améliore considérablement leur efficacité. Le sucre aide à l’absorption rapide de l’eau et des électrolytes, ce qui permet de réhydrater rapidement les individus déshydratés.

Conclusion

Bien que le sucre puisse être nocif pour la santé lorsqu’il est consommé en excès, son ajout à l’eau peut être bénéfique pour la réhydratation. Le sucre facilite l’absorption de l’eau et des électrolytes, ce qui améliore l’hydratation globale et contribue à rétablir l’équilibre électrolytique du corps. En conséquence, les solutions de réhydratation orale contenant du sucre sont efficaces pour traiter la déshydratation.