Qui augmente la production de la salive ?

Stimuler la production de salive : conseils pratiques

La salive, produite par les glandes salivaires, joue un rôle crucial dans le maintien de la santé bucco-dentaire. Elle lubrifie la bouche, protège les dents contre les caries et facilite la digestion. Dans certains cas, la production de salive peut diminuer, entraînant des problèmes tels que la bouche sèche et les caries dentaires.

Voici quelques conseils pratiques pour augmenter la production de salive :

Mastiquer des aliments

La mastication prolongée stimule les glandes salivaires. Privilégiez les aliments mous et riches en eau, comme les fruits, les légumes et les yaourts, car ils nécessitent plus de mastication et favorisent l’hydratation buccale.

Choisir les bonnes températures

Les aliments et les boissons chauds ou froids extrêmes peuvent inhiber la production de salive. Optez plutôt pour des températures tièdes, qui stimulent les glandes salivaires.

Bien s’hydrater

Boire beaucoup de liquides, notamment de l’eau, aide à maintenir la production de salive. Évitez les boissons sucrées ou acides, qui peuvent déshydrater la bouche.

Éviter les stimulants

Les substances telles que la caféine, l’alcool et le tabac peuvent assécher la bouche et réduire la production de salive.

Utiliser des chewing-gums sans sucre

Mâcher du chewing-gum sans sucre stimule la production de salive, ce qui peut aider à lubrifier la bouche et à prévenir la sécheresse.

Consulter un professionnel de santé

Si vous souffrez de sécheresse buccale persistante, consultez un médecin ou un dentiste. Il pourra déterminer la cause sous-jacente et recommander des solutions appropriées.

Autres conseils

• Utilisez des humidificateurs dans votre maison ou votre bureau pour ajouter de l’humidité à l’air.
• Rincez-vous la bouche à l’eau salée plusieurs fois par jour pour stimuler les glandes salivaires.
• Utilisez des produits de soin bucco-dentaire conçus pour les bouches sèches, tels que des dentifrices et des bains de bouche.

En suivant ces conseils, vous pouvez augmenter la production de salive, maintenir une bonne santé bucco-dentaire et éviter les effets désagréables de la bouche sèche. N’oubliez pas de consulter un professionnel de santé si vous rencontrez des difficultés persistantes avec la sécheresse buccale.