Comment dors-tu dans la station spatiale ?

Dormir parmi les étoiles : l’étrange ballet du sommeil spatial

L’image romantique d’un astronaute contemplant la Terre depuis le hublot avant de s’endormir paisiblement dans un lit douillet est loin de la réalité. Dans l’espace, le sommeil est une chorégraphie singulière, un défi permanent à l’absence de gravité. Oubliez la douce sensation de s’enfoncer dans un matelas : en orbite, le concept même de “coucher” perd tout son sens.

Imaginez-vous flotter en permanence, une sensation d’apesanteur continue. Impossible de se glisser sous les draps, de trouver une position confortable et de se laisser emporter par le sommeil. Les astronautes doivent littéralement s’amarrer pour la nuit. Des sacs de couchage, spécialement conçus pour l’environnement spatial, sont fixés aux parois de la station. L’astronaute s’y glisse et s’attache, un peu comme une chrysalide dans son cocon, pour éviter de dériver dans la station et de se cogner aux équipements, risquant ainsi de se blesser ou de perturber les instruments sensibles.

Au-delà de l’aspect pratique, l’absence de gravité influence également la qualité du sommeil. Le cycle jour-nuit, si essentiel à notre rythme biologique, est perturbé. La Station Spatiale Internationale orbite autour de la Terre en environ 90 minutes, ce qui signifie que les astronautes assistent à un lever et un coucher de soleil toutes les 45 minutes. Ce ballet incessant de lumière et d’obscurité peut dérégler l’horloge interne et provoquer des insomnies. Des volets occultants et des horaires de sommeil stricts aident à maintenir une certaine régularité, mais l’adaptation reste un défi.

L’environnement sonore de la station spatiale, un bourdonnement constant de ventilation et de machines, peut également perturber le sommeil. Des bouchons d’oreilles et des masques pour les yeux deviennent des alliés précieux pour créer une ambiance propice au repos.

Enfin, le corps lui-même réagit à l’absence de pesanteur. Certains astronautes rapportent des sensations étranges, comme la sensation de flotter pendant leur sommeil ou des rêves de vol. D’autres ressentent des douleurs dorsales, dues à l’étirement de la colonne vertébrale en l’absence de gravité.

Dormir dans l’espace est donc une expérience unique, loin des habitudes terrestres. Une adaptation nécessaire pour ces explorateurs de l’extrême, qui doivent apprendre à composer avec un environnement physique et sensoriel totalement différent pour assurer le succès de leurs missions.