Varför har man brist på folsyra och B12?

Varför saknar vi folsyra och B12? En guide till vanliga orsaker

Folsyra och B12 är essentiella vitaminer som spelar en avgörande roll för vår hälsa. Bristen på dessa vitaminer kan leda till allvarliga problem, särskilt under graviditet och barndom. Men varför uppstår brist på folsyra och B12 i första hand?

Den vanligaste orsaken till brist på dessa vitaminer är malabsorption, vilket innebär att kroppen har svårt att ta upp näringsämnen från maten. Det kan bero på en rad olika tillstånd, inklusive:

• Celiaki: En autoimmun sjukdom som skadar tunntarmen och hindrar absorption av näringsämnen.
• Crohns sjukdom: En annan inflammatorisk tarmsjukdom som påverkar matsmältningen.
• Gastrit: Inflammation i magsäcken, vilket kan störa produktionen av magsyra och påverka nedbrytningen av mat.
• Kirurgi i tunntarmen: Operationer i tarmen kan påverka matsmältningen och absorptionen av näringsämnen.

Veganism och vegetarianism kan också öka risken för brist på B12, då detta vitamin främst finns i animaliska produkter. Vegetariska och veganska dieter bör därför vara noggrant planerade för att säkerställa tillräckligt med B12-intag, till exempel genom B12-berikade livsmedel eller tillskott.

Andra faktorer som kan leda till brist på folsyra och B12 inkluderar:

• Alkoholism: Alkoholmissbruk kan skada tunntarmen och påverka absorptionen av näringsämnen.
• Anorexi: Ätstörningar kan leda till allvarlig undernäring, inklusive brist på viktiga vitaminer.
• Läkemedelsbiverkningar: Vissa läkemedel, som till exempel metformin för diabetes, kan påverka absorptionen av folsyra och B12.

Järnbrist är en vanlig samtidig faktor vid folsyra- och B12-brist. Det beror på att järnbrist kan försämra absorptionen av dessa vitaminer.

Om du upplever symtom på brist på folsyra eller B12, som till exempel trötthet, yrsel, blekhet eller domningar i händer och fötter, bör du kontakta din läkare för att utreda orsaken och få rätt behandling.

Att vara medveten om riskerna för brist på folsyra och B12 och att vidta åtgärder för att säkerställa tillräckligt intag av dessa viktiga vitaminer är avgörande för att upprätthålla en god hälsa.