Hur gammal måste man vara för att träna?

Hur gammal måste man vara för att träna?

Att träna på gym är en aktivitet som kan vara både rolig och nyttig. Men det är viktigt att tänka på att det finns vissa åldersgränser för att få träna.

Från vilken ålder får man träna själv?

I Sverige får man träna själv på gym från och med 13 års ålder. Det innebär att du inte behöver ha med dig en vuxen när du tränar. Däremot behöver du ha en målsman som ansvarar för betalningen, exempelvis via autogiro.

Vad gäller för yngre barn?

Barn under 13 år får inte träna själva på gym. Om du är under 13 år och vill träna på gym måste du ha med dig en vuxen. Den vuxna måste vara ansvarig för dig under hela träningspasset.

Varför finns det åldersgränser?

Åldersgränserna för att träna på gym finns av flera anledningar. En anledning är att yngre barn inte alltid har den fysiska styrkan och koordinationen som krävs för att träna säkert. En annan anledning är att yngre barn kan vara mer mottagliga för skador.

Vad bör man tänka på när man tränar som ung?

Om du är ung och vill börja träna på gym är det viktigt att tänka på följande:

• Börja med lätta vikter och öka vikten gradvis.
• Använd rätt teknik för att undvika skador.
• Vila tillräckligt mellan träningspassen.
• Lyssna på din kropp och vila om du känner smärta.
• Ha roligt! Träning ska vara roligt, så hitta en typ av träning som du tycker om.