Hur många äter inte frukost?

Den lilla skaran frukostvägrare: Vilka är de 5% som hoppar över morgonmålet?

Sverige är känt för sina starka frukosttraditioner. Filmjölk med müsli, knäckebröd med ost, en snabb smoothie eller kanske en mer klassisk frukost med ägg och bacon – alternativen är många och de flesta svenskar, uppskattningsvis 95%, startar dagen med någon form av morgonmål. Men vad händer med de resterande 5%? Vilka är de som väljer att hoppa över frukosten och varför?

Medan den stora majoriteten ser frukosten som en självklarhet, finns det en liten grupp som av olika anledningar väljer att avstå. Det är viktigt att komma ihåg att dessa 5% inte utgör en homogen grupp. Orsakerna till att skippa frukosten kan variera kraftigt, från individuella preferenser och tidsbrist till medicinska skäl och ekonomiska begränsningar.

Möjliga orsaker till att inte äta frukost:

• Intermittent fasting: Denna populära dietform innebär perioder av fasta och ätande. Många som praktiserar intermittent fasting hoppar över frukosten för att förlänga sin fasteperiod.
• Tidsbrist: I en stressig vardag kan det vara svårt att hinna med en ordentlig frukost. Många prioriterar sömn framför mat och väljer att äta senare på dagen.
• Aptitlöshet på morgonen: Vissa personer känner helt enkelt ingen hunger direkt efter uppvaknandet och föredrar att vänta tills kroppen signalerar behov av mat.
• Illamående: Graviditet, vissa mediciner eller andra hälsotillstånd kan orsaka illamående på morgonen, vilket gör det svårt att äta frukost.
• Kostnad: För vissa hushåll med begränsad ekonomi kan frukost vara en utgift som man väljer att prioritera bort.
• Personliga preferenser: Enkelt sagt, vissa personer tycker helt enkelt inte om att äta frukost och föredrar att äta sina måltider senare på dagen.

Även om frukost ofta hyllas för sina positiva effekter på hälsa och välbefinnande, är det viktigt att respektera individuella val och förstå att det inte finns en “one size fits all”-lösning. Det viktigaste är att lyssna på sin kropp och hitta en matrutin som fungerar för just dig. Om du funderar på att ändra dina frukostvanor är det alltid en bra idé att rådfråga en läkare eller dietist. De kan hjälpa dig att utvärdera dina behov och ge dig personliga rekommendationer.