Ist Sonne gut, wenn man erkältet ist?

Ist Sonne gut, wenn man erkältet ist?

Viele Menschen glauben, dass Sonnenschein bei einer Erkältung Linderung verschaffen kann. Doch die Wissenschaft zeigt, dass direkter Sonneneinstrahlung bei einer Erkältung tatsächlich schädlich sein kann.

Immunsuppression

Sonnenlicht kann das Immunsystem unterdrücken, was die körpereigene Fähigkeit zur Bekämpfung von Infektionen beeinträchtigt. Dies kann zu einer Verschlimmerung der Erkältungssymptome und einem erhöhten Risiko für Komplikationen wie Herpes führen.

Verschlimmerung bestehender Symptome

Die UV-Strahlung im Sonnenlicht kann die Entzündung und die Schleimproduktion erhöhen, was zu einer Verschlechterung von Erkältungssymptomen wie Halsschmerzen, laufender Nase und Husten führen kann.

Wie man die schädlichen Auswirkungen von Sonneneinstrahlung vermeidet

Um die schädlichen Auswirkungen von Sonneneinstrahlung bei einer Erkältung zu vermeiden, ist es wichtig, Folgendes zu beachten:

• Begrenzen Sie die Sonneneinstrahlung: Vermeiden Sie es, sich während der Hauptzeiten des Sonnenscheins zwischen 10 und 16 Uhr im Freien aufzuhalten.
• Tragen Sie Sonnencreme: Wenn Sie im Freien sein müssen, tragen Sie eine Sonnencreme mit einem Lichtschutzfaktor (LSF) von mindestens 30 auf alle freiliegenden Hautstellen auf.
• Tragen Sie schützende Kleidung: Tragen Sie eine Sonnenbrille, einen Hut mit breiter Krempe und Kleidung, die Ihre Haut bedeckt.
• Suchen Sie Schatten: Suchen Sie nach Möglichkeit Schatten auf, wenn Sie im Freien sind.
• Trinken Sie viel Flüssigkeit: Bleiben Sie hydriert, indem Sie viel Wasser trinken, um die durch die Sonne verursachte Austrocknung zu verhindern.

Fazit

Obwohl Sonnenschein an sich nicht unbedingt schädlich ist, wenn Sie erkältet sind, kann direkte Sonneneinstrahlung die Symptome verschlimmern und die Heilung verzögern. Durch die Vermeidung von Sonneneinstrahlung, das Tragen von Schutzkleidung und das Trinken von viel Flüssigkeit können Sie die schädlichen Auswirkungen von UV-Strahlung minimieren und zu einer schnelleren Genesung beitragen.