Was sollte man bei einer Erkältung nicht tun?

Die häufigsten Fehler, die man bei einer Erkältung vermeiden sollte

Eine Erkältung ist eine lästige und unangenehme Erkrankung, die durch Viren verursacht wird. Während es kein Heilmittel gibt, können bestimmte Maßnahmen die Symptome lindern und die Genesungszeit verkürzen. Allerdings gibt es auch einige häufige Fehler, die die Erkältung verschlimmern können. Hier sind einige Dinge, die man bei einer Erkältung vermeiden sollte:

Übermäßiger Gebrauch von Nasenspray

Nasenspray kann zwar vorübergehend eine verstopfte Nase lindern, aber eine übermäßige Anwendung kann zu einer Abhängigkeit führen und die Symptome verschlimmern. Die Blutgefäße in der Nase können sich erweitern und die Nase noch mehr verstopfen.

Falsches Naseputzen

Ein kräftiges Naseputzen kann Druck auf die Nebenhöhlen ausüben und eine Entzündung verschlimmern. Es ist besser, die Nase vorsichtig zu schnäuzen, indem man ein Nasenloch nach dem anderen zuhält.

Mangelnde Ruhe

Ruhe ist wichtig für die Genesung von einer Erkältung. Wenn man sich nicht genügend ausruht, kann das Immunsystem geschwächt werden, was die Erkältung verschlimmern kann.

Sauna oder Baden

Obwohl Wärme und Dampf die verstopfte Nase lindern können, sind Saunabesuche oder heiße Bäder bei einer Erkältung nicht empfehlenswert. Die Hitze kann den Körper zusätzlich belasten und die Erkältung verschlimmern.

Antibiotika

Antibiotika wirken nicht gegen Viren, die die Erkältung verursachen. Daher sind Antibiotika bei Erkältungen wirkungslos und sollten nicht eingenommen werden.

Andere Fehler

Neben den oben genannten Fehlern gibt es noch einige andere Dinge, die man bei einer Erkältung vermeiden sollte:

• Rauchen: Rauchen kann die Atemwege reizen und die Symptome verschlimmern.
• Alkohol: Alkohol kann das Immunsystem schwächen und die Genesung verzögern.
• Koffein: Koffein kann dehydrierend wirken und die Symptome verschlimmern.
• Stress: Stress kann das Immunsystem schwächen und die Genesung erschweren.

Indem man diese Fehler vermeidet, kann man die Symptome einer Erkältung lindern und die Genesungszeit verkürzen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass eine Erkältung eine selbstlimitierende Erkrankung ist, die normalerweise innerhalb von 7-10 Tagen abklingt. Wenn die Symptome jedoch schwerwiegend sind oder sich verschlimmern, sollte man einen Arzt aufsuchen.