Ist Sport gut bei Neurodermitis?

Sport als unterstützender Faktor bei Neurodermitis

Neurodermitis ist eine chronische Hauterkrankung, die sich durch trockene, juckende und entzündete Haut äußert. Während es keine Heilung gibt, können verschiedene Maßnahmen ergriffen werden, um die Symptome zu lindern und die Lebensqualität zu verbessern. Eine davon ist regelmäßige sportliche Betätigung.

Auswirkungen von Sport auf Neurodermitis

Sport kann sich positiv auf Neurodermitis auswirken, indem er:

• Die allgemeine Gesundheit fördert: Regelmäßige Bewegung stärkt das Immunsystem, verbessert den Stoffwechsel und reduziert das Risiko für andere Gesundheitsprobleme.
• Stress reduziert: Sport setzt Endorphine frei, die eine beruhigende und stimmungsaufhellende Wirkung haben. Stress kann Neurodermitis-Schübe auslösen, daher kann die Stressreduzierung durch Sport die Symptome verbessern.
• Die Schlafqualität verbessert: Sport kann zu einem erholsameren Schlaf beitragen, der für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden unerlässlich ist.

Geeignete Sportarten

Nicht alle Sportarten sind für Menschen mit Neurodermitis geeignet. Zu vermeidende Aktivitäten sind:

• Sportarten, die die Haut reizen, wie z. B. Schwimmen in chloriertem Wasser oder Kontaktsportarten
• Sportarten, die starkes Schwitzen verursachen, da Schweiß die Haut reizen kann

Geeignete Sportarten sind:

• Radfahren
• Wandern
• Yoga
• Schwimmen in unbehandeltem Wasser
• Laufen (mit geeigneten Schuhen)

Tipps für Sport mit Neurodermitis

Um die Vorteile von Sport bei Neurodermitis zu maximieren und Reizungen zu vermeiden, sollten folgende Tipps beachtet werden:

• Tragen Sie feuchtigkeitsabsorbierende Kleidung: Dies hilft, Schweiß von der Haut abzuleiten.
• Nehmen Sie ein lauwarmes Bad oder eine Dusche vor dem Sport: Dies trägt dazu bei, die Haut zu beruhigen und zu befeuchten.
• Tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf: Dies schützt die Haut vor Trockenheit und Reizungen.
• Hören Sie auf Ihren Körper: Wenn Sie während oder nach dem Sport Reizungen feststellen, brechen Sie die Aktivität ab und ruhen Sie sich aus.
• Bleiben Sie hydriert: Trinken Sie vor, während und nach dem Sport ausreichend Flüssigkeit, um Austrocknung zu vermeiden.

Fazit

Sport kann ein wertvoller unterstützender Faktor bei Neurodermitis sein. Durch die Förderung der allgemeinen Gesundheit, die Reduzierung von Stress und die Verbesserung der Schlafqualität kann regelmäßige Bewegung die Symptome lindern und die Lebensqualität von Menschen mit dieser Erkrankung verbessern. Es ist jedoch wichtig, die geeigneten Sportarten auszuwählen und die Vorsichtsmaßnahmen zu beachten, um Reizungen zu vermeiden.