Ist übergewichtigen Menschen die Kälte stärker bewusst?

Frieren Mollige schneller? Die Rolle des Körperfetts bei der Kälteempfindung

Jeder kennt das: Der eine zittert schon, während der andere noch im T-Shirt unterwegs ist. Die individuelle Kälteempfindlichkeit ist ein komplexes Thema, das von vielen Faktoren beeinflusst wird. Ein Aspekt, der dabei oft diskutiert wird, ist das Körpergewicht, insbesondere der Anteil an Körperfett. Stimmt es also, dass übergewichtige Menschen schneller frieren? Die Antwort ist differenzierter als man vielleicht denkt.

Die landläufige Meinung, dass Übergewichtige aufgrund ihrer vermeintlich “isolierenden” Fettschicht weniger frieren müssten, ist nur bedingt richtig. Zwar spielt das subkutane Fettgewebe – also das Fett direkt unter der Haut – tatsächlich eine Rolle bei der Wärmeisolation des Körpers, aber die Auswirkungen sind komplexer, als man zunächst vermuten könnte.

Die Isolationswirkung des subkutanen Fettgewebes:

Tatsächlich wirkt das subkutane Fettgewebe wie eine Isolationsschicht. Es hilft, die Wärme des Körperkerns zu speichern und den Wärmeverlust über die Haut zu reduzieren. Dies ist ein positiver Aspekt und trägt dazu bei, dass der Körper seine Kerntemperatur besser aufrechterhalten kann.

Der entscheidende Faktor: Hauttemperatur:

Der entscheidende Punkt ist jedoch die Auswirkung des Fettgewebes auf die Hauttemperatur. Eine dickere Fettschicht kann dazu führen, dass die Haut weniger durchblutet wird und sich dadurch schneller abkühlt. Eine niedrigere Hauttemperatur wird dann vom Körper als Kälte wahrgenommen.

Warum frieren übergewichtige Menschen also trotzdem schneller?

• Reduzierte Hautdurchblutung: Das Fettgewebe kann die Durchblutung der Haut einschränken, was zu einer niedrigeren Hauttemperatur führt.
• Relativer Vergleich: Übergewichtige Menschen haben oft eine höhere Körpermasse. Die Produktion von Wärme im Körper muss also eine größere Masse “beheizen”.
• Inaktivität: Häufig geht Übergewicht mit weniger körperlicher Aktivität einher. Muskelaktivität ist jedoch ein wichtiger Faktor für die Wärmeproduktion. Weniger Muskelmasse und weniger Aktivität können die Wärmeproduktion verringern.
• Hormonelle Einflüsse: Auch hormonelle Faktoren, die mit Übergewicht in Verbindung stehen können, können die Kälteempfindlichkeit beeinflussen.
• Individuelle Unterschiede: Wie bei allen physiologischen Prozessen gibt es auch bei der Kälteempfindlichkeit große individuelle Unterschiede. Genetik, Alter, Geschlecht, Gesundheitszustand und Akklimatisierung spielen ebenfalls eine Rolle.

Fazit:

Es ist nicht pauschal zu sagen, dass übergewichtige Menschen grundsätzlich mehr frieren. Das subkutane Fettgewebe wirkt zwar isolierend, kann aber gleichzeitig zu einer geringeren Hautdurchblutung und somit zu einer niedrigeren Hauttemperatur führen, was die Kälteempfindung verstärkt. Weitere Faktoren wie Muskelmasse, Aktivitätslevel und hormonelle Einflüsse tragen ebenfalls zur individuellen Kälteempfindlichkeit bei.

Was kann man tun?

Unabhängig vom Körpergewicht gibt es einige allgemeine Tipps, um das Frieren zu reduzieren:

• Mehr Bewegung: Körperliche Aktivität fördert die Durchblutung und die Wärmeproduktion.
• Warme Kleidung: Kleidung in mehreren Schichten hält wärmer als eine einzelne dicke Schicht.
• Gesunde Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung liefert dem Körper die Energie, die er für die Wärmeproduktion benötigt.
• Ausreichend Trinken: Dehydration kann die Durchblutung beeinträchtigen.
• Kältetraining: Regelmäßige Exposition gegenüber Kälte kann den Körper abhärten.

Letztendlich ist die individuelle Kälteempfindlichkeit ein komplexes Zusammenspiel verschiedener Faktoren. Wenn Sie unter starker Kälteempfindlichkeit leiden, sollten Sie dies mit Ihrem Arzt besprechen, um mögliche medizinische Ursachen auszuschließen.