Wie misst man die Basaltemperatur im Mund?

Basaltemperatur im Mund messen

Die Basaltemperatur im Mund ist die niedrigste Körpertemperatur, die während des Schlafs gemessen wird. Sie kann als Indikator für den Eisprung und die Fruchtbarkeit verwendet werden.

Messen der Basaltemperatur im Mund

Die Basaltemperatur kann sowohl in der Wangentasche (bukkal) als auch unter der Zunge (sublingual) gemessen werden. Die sublinguale Messung ist genauer, da die Temperatur unter der Zunge näher am Körperkern liegt.

Um die Basaltemperatur im Mund zu messen, gehen Sie wie folgt vor:

1. Verwenden Sie ein Basalthermometer, das speziell für die Messung der Basaltemperatur entwickelt wurde.
2. Messen Sie Ihre Temperatur jeden Morgen zur gleichen Zeit, idealerweise direkt nach dem Aufwachen und bevor Sie aufstehen.
3. Legen Sie das Thermometer entweder in die Wangentasche oder unter die Zunge.
4. Lassen Sie das Thermometer für 3-5 Minuten an Ort und Stelle.
5. Notieren Sie die Temperatur in einem Basaltemperaturdiagramm.

Hinweise:

• Es ist wichtig, die Temperatur immer zur gleichen Zeit zu messen, da sich die Körpertemperatur im Laufe des Tages ändert.
• Wenn Sie während der Nacht aufgewacht sind, sollten Sie die Temperatur nicht messen.
• Faktoren wie Stress, Krankheit oder Schlafmangel können die Basaltemperatur beeinflussen.
• Die orale Basaltemperatur ist in der Regel niedriger als die rektale Basaltemperatur. Der Unterschied kann zwischen 0,3 °C und 0,8 °C liegen.
• Wenn Sie Schwierigkeiten haben, die Basaltemperatur im Mund zu messen, können Sie auch eine rektale Basaltemperaturmessung in Betracht ziehen.