Kann man beim abnehmenden Mond nicht schlafen?

Kann der abnehmende Mond unsere Schlafqualität beeinträchtigen?

Die Vorstellung, dass der Mondzyklus unsere Schlafqualität beeinflussen kann, ist ein weit verbreiteter Glaube. Insbesondere wird dem abnehmenden Mond nachgesagt, dass er Schlafstörungen verursachen kann. Doch wie wissenschaftlich fundiert ist diese Annahme?

.Wissenschaftliche Erkenntnisse

Wissenschaftliche Untersuchungen haben keinen eindeutigen Zusammenhang zwischen den Mondphasen und Schlafstörungen nachgewiesen. Eine Studie der University of Basel aus dem Jahr 2013, die über 1.800 Teilnehmer umfasste, ergab keine signifikanten Unterschiede in der Schlafqualität während der verschiedenen Mondphasen.

Eine weitere Studie des Max-Planck-Instituts für Psychiatrie aus dem Jahr 2019 kam zu ähnlichen Ergebnissen. Die Untersuchung von über 33.000 Teilnehmern zeigte keine Korrelation zwischen dem Mondzyklus und objektiv gemessenen Schlafparametern wie Schlafdauer, Schlafeffizienz oder Weckzeiten.

Subjektive Erfahrungen

Dennoch berichten einige Menschen subjektiv von Schlafproblemen während des abnehmenden Mondes. Diese Erfahrungen können variieren und von Person zu Person unterschiedlich stark ausgeprägt sein.

Mögliche Erklärungen für diese Phänomene sind:

• Placebo-Effekt: Der Glaube an die Auswirkungen des Mondes kann zu einer verstärkten Wahrnehmung von Schlafstörungen führen.
• Lichtverschmutzung: Der abnehmende Mond reflektiert weniger Sonnenlicht, was zu einer geringeren Lichtintensität in der Nacht führen kann. Dies kann jedoch auch in den anderen Mondphasen vorkommen und ist kein spezifisches Merkmal des abnehmenden Mondes.
• Schlafgewohnheiten: Menschen können während des abnehmenden Mondes aufgrund von sozialen Verpflichtungen oder veränderten Tagesabläufen andere Schlafgewohnheiten haben, was zu Schlafproblemen beitragen kann.
• Stress: Der Glaube an den Einfluss des Mondes kann Stress und Ängste hervorrufen, die sich negativ auf den Schlaf auswirken können.

.Fazit

Die wissenschaftliche Evidenz legt keinen eindeutigen Zusammenhang zwischen den Mondphasen und Schlafstörungen nahe. Subjektive Erfahrungen mit Schlafproblemen während des abnehmenden Mondes existieren zwar, sind aber individuell unterschiedlich und beruhen möglicherweise auf anderen Faktoren wie Stress, Lichtverschmutzung oder persönlichen Schlafgewohnheiten.

Weitere Forschung ist erforderlich, um einen kausalen Zusammenhang zwischen Mondphasen und Schlafqualität herzustellen. Bis dahin ist es wichtig, sich bewusst zu sein, dass die meisten Schlafprobleme nicht auf den Mondzyklus zurückzuführen sind und dass es effektivere Möglichkeiten zur Verbesserung der Schlafqualität gibt, wie z. B. eine gute Schlafhygiene, Stressbewältigungstechniken und gegebenenfalls professionelle Hilfe.