Warum schläft man vor Vollmond schlecht?

Warum beeinträchtigt der Vollmond unseren Schlaf?

Der Vollmond, die Phase, in der die vom Mond reflektierte Sonne die Erde vollständig erhellt, ist seit langem mit Schlafstörungen in Verbindung gebracht. Während die genauen Mechanismen, die diesen Zusammenhang erklären, noch untersucht werden, deuten wissenschaftliche Erkenntnisse darauf hin, dass der Vollmond tatsächlich unseren Schlaf beeinträchtigen kann.

Melatonin-Unterdrückung

Melatonin ist ein Hormon, das von der Zirbeldrüse im Gehirn produziert wird. Es spielt eine entscheidende Rolle bei der Regulierung des Schlaf-Wach-Rhythmus, dem natürlichen Schlaf-Wach-Zyklus des Körpers.

Untersuchungen haben gezeigt, dass der Melatonin-Spiegel während des Vollmonds sinken kann. Dies liegt daran, dass helles Licht die Melatonin-Produktion unterdrückt. Wenn der Vollmond am Himmel aufgeht, kann sein Licht in unser Schlafzimmer eindringen und unsere Melatonin-Produktion stören.

Erhöhte Gehirnaktivität

Einige Studien haben auch herausgefunden, dass der Vollmond die Gehirnaktivität erhöhen kann. Das vom Mondlicht ausgehende blaue Licht kann die Produktion des Neurotransmitters Serotonin steigern, der mit Wachheit und erhöhter Aktivität in Verbindung gebracht wird.

Diese erhöhte Gehirnaktivität kann es schwieriger machen, einzuschlafen und durchzuschlafen. Personen, die besonders empfindlich auf Licht reagieren, könnten anfällig für diese Auswirkungen des Vollmonds sein.

Lunare Gezeiten

Zusätzlich zu den Auswirkungen auf unsere Hormone und Gehirnaktivität wird angenommen, dass der Vollmond auch die lunaren Gezeiten beeinflusst, die Schwankungen des Meeresspiegels aufgrund der Anziehungskraft von Mond und Sonne.

Während der Vollmond die höchsten Gezeiten erzeugt, wird angenommen, dass diese Gezeiten auch eine Anziehungskraft auf unsere Körperflüssigkeiten ausüben. Dies kann zu einem Gefühl von Schwellung und Unruhe führen, was den Schlaf beeinträchtigen kann.

Psychologische Faktoren

Neben physiologischen Faktoren können auch psychologische Faktoren eine Rolle beim Zusammenhang zwischen Vollmond und Schlafstörungen spielen. Der Glaube, dass der Vollmond den Schlaf beeinträchtigt, kann zu einem Placebo-Effekt führen, bei dem Menschen tatsächlich Schlafprobleme erfahren, weil sie glauben, dass sie es tun werden.

Fazit

Obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind, um den genauen Mechanismus zu erklären, deuten wissenschaftliche Erkenntnisse darauf hin, dass der Vollmond unseren Schlaf beeinträchtigen kann. Durch die Unterdrückung von Melatonin, die Erhöhung der Gehirnaktivität und mögliche Auswirkungen auf die lunaren Gezeiten kann der Vollmond zu Schlafproblemen wie Schwierigkeiten beim Einschlafen, Durchschlafen oder dem Aufwachen erfrischt führen.