Kann zu viel Magnesium das Herz schädigen?

Zu viel Magnesium? Vorsicht vor den Risiken!

Magnesium ist ein essenzieller Mineralstoff, der für unzählige Körperfunktionen wichtig ist, von der Muskelfunktion bis hin zur Nervenübertragung. Doch was passiert, wenn wir zu viel Magnesium zu uns nehmen? Kann es unserem Herzen schaden?

Die einfache Antwort lautet: Ja, zu viel Magnesium kann gefährlich sein, insbesondere bei Menschen mit bestimmten Vorerkrankungen.

Wie viel ist zu viel?

Die empfohlene tägliche Dosis für Erwachsene liegt bei 400-420 mg für Männer und 310-320 mg für Frauen. Eine Überdosierung liegt in der Regel bei über 2500 mg täglich.

Symptome einer Überdosierung:

Die Symptome einer Magnesium-Überdosierung können je nach Einnahmemenge variieren. Zu den häufigsten Anzeichen gehören:

• Muskelschwäche und -erschlaffung
• Übelkeit und Erbrechen
• Durchfall
• niedriger Blutdruck
• Verlangsamter Herzschlag
• Verwirrung und Orientierungslosigkeit
• Atembeschwerden

In schweren Fällen kann eine Magnesium-Überdosierung sogar zu Herzrhythmusstörungen und Herzstillstand führen.

Risikofaktoren:

Besonders gefährdet für eine Magnesium-Überdosierung sind Menschen mit:

• Nierenerkrankungen
• Herzinsuffizienz
• Diabetes
• Bestimmte Medikamenten-Einnahme (z.B. Antibiotika, Diuretika)

Was tun bei Verdacht auf eine Überdosierung?

Bei Verdacht auf eine Magnesium-Überdosierung ist es wichtig, umgehend einen Arzt aufzusuchen. In schweren Fällen kann eine Notfallbehandlung erforderlich sein.

Vorsicht ist geboten!

Obwohl Magnesium ein wichtiger Mineralstoff ist, sollten Sie es nicht ohne ärztlichen Rat in hohen Dosen einnehmen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel mit Magnesium verwenden, insbesondere wenn Sie unter gesundheitlichen Problemen leiden.

Fazit:

Magnesium ist essenziell für die Gesundheit, aber zu viel kann gefährlich sein. Achten Sie auf die empfohlene Tagesdosis und konsultieren Sie Ihren Arzt, falls Sie Bedenken haben oder Symptome einer Überdosierung auftreten.