Wann erholen sich die Arterien vom Rauchen?

Arterielle Erholung nach dem Rauchen: Wie lange es dauert und was passiert

Rauchen ist ein weit verbreiteter Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, von denen eine der schwerwiegendsten Arteriosklerose ist, die durch eine Verengung und Verhärtung der Arterien gekennzeichnet ist. Diese Veränderungen erhöhen das Risiko von Herzerkrankungen, Schlaganfällen und peripheren Gefäßerkrankungen.

Wie Rauchen die Arterien schädigt

Rauchen schädigt die Arterien auf verschiedene Weise:

• Es schädigt das Endothel, die Auskleidung der Arterien, wodurch Entzündungen und Plaquebildung gefördert werden.
• Es erhöht die Blutgerinnung und die Bildung von Blutgerinnseln.
• Es senkt die Produktion von Stickstoffmonoxid, einem Molekül, das die Arterien entspannt und erweitert.

Arterielle Erholung nach dem Rauchen

Die positive Nachricht ist, dass die Arterien nach dem Rauchstopp wieder gesund werden können. Die Erholungszeit variiert je nach Dauer des Rauchens und anderen individuellen Faktoren.

Nach Angaben der American Heart Association dauert es typischerweise:

• 12 Stunden: Die Nikotinkonzentration im Blut sinkt auf die Hälfte.
• 24 Stunden: Der Kohlenmonoxidgehalt im Blut kehrt auf den Normalwert zurück und der Sauerstoffgehalt steigt an.
• 48 Stunden: Das Nervensystem beginnt sich zu erholen, und der Geschmacks- und Geruchssinn verbessert sich.
• 2-3 Monate: Die Lungenfunktion verbessert sich, da die Flimmerhärchen in den Atemwegen wieder wachsen.
• 5-6 Jahre: Das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen sinkt auf das Niveau von Nichtrauchern.

Es ist wichtig zu beachten, dass dies die durchschnittlichen Erholungszeiten sind und es zu Abweichungen kommen kann. Einige ehemalige Raucher können eine schnellere Erholung erfahren, während andere möglicherweise länger brauchen.

Was Sie nach dem Rauchen erwartet

Nach dem Rauchstopp können Sie folgende positive Veränderungen in Ihrem Gefäßsystem erwarten:

• Der Blutdruck sinkt.
• Die Herzfrequenz normalisiert sich.
• Das Risiko für Blutgerinnsel und Schlaganfälle nimmt ab.
• Der Cholesterinspiegel verbessert sich.
• Die Arterien werden flexibler und erweitern sich leichter.

Diese Veränderungen beginnen innerhalb weniger Stunden nach dem Rauchstopp und setzen sich im Laufe der Zeit fort. Die vollständige Erholung der Arterien kann jedoch bis zu sechs Jahre dauern.

Schlussfolgerung

Das Rauchen schädigt die Arterien, aber mit dem Rauchstopp kann die Erholung beginnen. Nach etwa fünf bis sechs Jahren ohne Zigarette ist das Gefäßsystem in der Regel so gesund wie bei Nichtrauchern. Diese positiven Veränderungen motivieren zur Rauchentwöhnung und reduzieren das Risiko zukünftiger Herz-Kreislauf-Erkrankungen.