Wann geht die Wassereinlagerungsperiode wieder weg?

Wann verschwinden Wassereinlagerungen während der Periode? Ein Blick auf Ursachen und Abhilfe

Wassereinlagerungen, auch Ödeme genannt, sind ein weit verbreitetes Phänomen, das viele Frauen während ihrer Periode erleben. Das aufgeblähte Gefühl, die geschwollenen Finger und Knöchel – all das kann unangenehm sein und die Lebensqualität beeinträchtigen. Doch wann ist endlich Schluss mit den lästigen Wassereinlagerungen? Die gute Nachricht lautet: In den meisten Fällen verschwinden sie von selbst.

Die Periode als Hauptverursacher: Der Hauptgrund für menstruationsbedingte Wassereinlagerungen liegt in den hormonellen Schwankungen während des Zyklus. Das Hormon Progesteron, dessen Spiegel in der zweiten Zyklushälfte ansteigen, beeinflusst den Wasserhaushalt. Es fördert die Wassereinlagerung, um die Gebärmutterschleimhaut für eine mögliche Schwangerschaft vorzubereiten. Sinken die Hormonspiegel nach der Menstruation wieder ab, reguliert sich der Körper selbst und die Wassereinlagerung nimmt ab.

Wie lange dauert es? Die Dauer, bis die Wassereinlagerungen vollständig verschwunden sind, variiert von Frau zu Frau. In der Regel verschwinden sie nach Ende der Periode. Manche Frauen bemerken bereits nach ein paar Tagen eine deutliche Besserung, bei anderen kann es etwas länger dauern, bis das ursprüngliche Körpergefühl wiederhergestellt ist. Innerhalb von ein bis zwei Tagen nach dem Ende der Blutung sollten die meisten Beschwerden jedoch abgeklungen sein.

Unterstützende Maßnahmen: Obwohl der Körper die Wassereinlagerungen selbst reguliert, können einige Maßnahmen den Prozess unterstützen und die Beschwerden lindern:

• Ausreichend trinken: Paradoxerweise hilft viel Trinken, Wassereinlagerungen zu reduzieren. Genügend Flüssigkeit unterstützt die Nierenfunktion und die Ausscheidung von überschüssigem Wasser. Am besten eignen sich Wasser, ungesüßte Tees und Fruchtsaftschorlen.
• Gesunde Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse, die reich an Kalium ist, kann ebenfalls hilfreich sein. Kalium unterstützt die Regulierung des Wasserhaushaltes. Auf stark verarbeitete Lebensmittel, viel Salz und Zucker sollte hingegen verzichtet werden.
• Bewegung: Regelmäßige Bewegung, wie Spaziergänge oder leichtes Ausdauertraining, regt den Kreislauf an und fördert die Flüssigkeitsausscheidung.
• Entspannung: Stress kann die Wassereinlagerungen verschlimmern. Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation können helfen, den Körper zu beruhigen.

Wann zum Arzt gehen? In den meisten Fällen sind menstruationsbedingte Wassereinlagerungen harmlos und verschwinden von selbst. Sollten die Beschwerden jedoch sehr stark ausgeprägt sein, über einen längeren Zeitraum anhalten oder mit anderen Symptomen wie starken Schmerzen, Schwellungen an anderen Körperstellen oder Atemnot einhergehen, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen. Dies kann ein Hinweis auf andere, möglicherweise schwerwiegendere Erkrankungen sein.

Zusammenfassend lässt sich sagen: Menstruationsbedingte Wassereinlagerungen sind ein normales Phänomen, das in der Regel nach Ende der Periode wieder verschwindet. Eine gesunde Lebensweise kann den Prozess unterstützen und die Beschwerden lindern. Bei anhaltenden oder ungewöhnlich starken Beschwerden sollte jedoch ärztlicher Rat eingeholt werden.