Wann ist eine Erkältung am schlimmsten?

Die Erkältung auf dem Höhepunkt: Wann die Beschwerden am schlimmsten sind

Eine Erkältung ist lästig. Sie kündigt sich langsam an, nagt an unserer Energie und hält uns oft tagelang fest. Aber wann genau sind die Beschwerden am schlimmsten? Wann erreicht die Erkältung ihren unliebsamen Höhepunkt?

Während jede Erkältung individuell verläuft und von verschiedenen Faktoren wie dem allgemeinen Gesundheitszustand, dem spezifischen Erreger und der persönlichen Immunabwehr beeinflusst wird, gibt es eine typische Zeitspanne, in der die Symptome am intensivsten sind.

Der berüchtigte dritte und vierte Tag

Die meisten Menschen erleben den Höhepunkt ihrer Erkältung etwa am dritten oder vierten Tag nach den ersten Anzeichen. Das bedeutet, wenn Sie am Montag ein leichtes Kratzen im Hals verspüren, ist es wahrscheinlich, dass Sie am Mittwoch oder Donnerstag mit dem vollen Ausmaß der Erkältung konfrontiert sind.

Warum gerade dann?

In den ersten Tagen der Erkältung vermehren sich die Viren in unserem Körper rasant. Das Immunsystem erkennt die Bedrohung und startet eine Abwehrreaktion. Diese Reaktion, obwohl lebensnotwendig für die Bekämpfung der Viren, ist für viele der Erkältungssymptome verantwortlich:

• Halsschmerzen: Sie sind oft eines der ersten und intensivsten Symptome. Am dritten und vierten Tag erreichen sie in der Regel ihren Höhepunkt, da die Entzündung im Rachenraum am stärksten ist. Die ständige Reizung durch Schlucken und Husten verstärkt das unangenehme Gefühl.
• Verstopfte Nase und laufende Nase: Die Schleimhäute schwellen an, um die Viren einzufangen und auszuspülen. Dies führt zu einer verstopften oder laufenden Nase, die das Atmen erschwert und das allgemeine Wohlbefinden beeinträchtigt.
• Husten: Der Husten ist ein Reflex, um die Atemwege von Schleim und Viren zu befreien. Er kann trocken und quälend sein oder mit Auswurf einhergehen.
• Kopfschmerzen und Gliederschmerzen: Die Entzündung im Körper kann auch Kopfschmerzen und Gliederschmerzen verursachen, die uns müde und erschöpft fühlen lassen.
• Müdigkeit und Abgeschlagenheit: Der Körper benötigt all seine Energie, um die Viren zu bekämpfen. Das führt zu Müdigkeit und Abgeschlagenheit.

Was können Sie tun?

Auch wenn Sie den Höhepunkt der Erkältung nicht vermeiden können, gibt es Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um die Beschwerden zu lindern:

• Ruhe und Schlaf: Gönnen Sie Ihrem Körper die Ruhe, die er braucht, um sich zu erholen.
• Ausreichend Flüssigkeit: Trinken Sie viel Wasser, Tee oder Brühe, um die Schleimhäute feucht zu halten und den Schleim zu verflüssigen.
• Schmerzmittel: Bei Bedarf können Sie rezeptfreie Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Paracetamol einnehmen, um Kopfschmerzen und Gliederschmerzen zu lindern.
• Nasenspray: Abschwellende Nasensprays können helfen, die Nase zu befreien und das Atmen zu erleichtern. Verwenden Sie sie jedoch nicht länger als eine Woche, da sie sonst zu einer Abhängigkeit führen können.
• Halsschmerzen lindern: Lutschtabletten, Gurgeln mit Salzwasser oder das Trinken von warmem Tee mit Honig können Halsschmerzen lindern.

Danach geht es bergauf

Nach dem dritten oder vierten Tag sollten die Beschwerden allmählich nachlassen. Die Halsschmerzen werden milder, die Nase läuft weniger und die Energie kehrt langsam zurück. Es ist jedoch wichtig, sich auch dann noch zu schonen und dem Körper Zeit zur vollständigen Erholung zu geben, um Rückfälle zu vermeiden.

Wann zum Arzt?

In den meisten Fällen klingt eine Erkältung von selbst wieder ab. In folgenden Fällen sollten Sie jedoch einen Arzt aufsuchen:

• Hohes Fieber (über 39 Grad Celsius)
• Atemnot oder Brustschmerzen
• Starke Kopfschmerzen oder Nackensteifigkeit
• Ohrenschmerzen
• Symptome, die sich nach einer Woche nicht bessern oder sogar verschlimmern

Eine Erkältung ist zwar unangenehm, aber in der Regel harmlos. Wenn Sie wissen, wann die Beschwerden am schlimmsten sind und wie Sie sie lindern können, können Sie diese Zeit besser überstehen und schnell wieder gesund werden.