Warum ist mein Körper in der Nacht so heiß?

Schlaflose Nächte durch Hitzewallungen? Die Ursachenforschung im eigenen Schlafzimmer

Hitzewallungen in der Nacht rauben uns den Schlaf und lassen uns morgens erschöpft aufwachen. Manchmal wälzen wir uns stundenlang hin und her, schweißgebadet und unfähig, die ersehnte Ruhe zu finden. Doch was steckt hinter diesen nächtlichen Hitzeattacken? Oftmals sind die Gründe harmlos und leicht zu beheben, doch in manchen Fällen können sie auch auf ernsthaftere gesundheitliche Probleme hindeuten.

Die Ursachenforschung beginnt im eigenen Schlafzimmer. Ein zu warmes Zimmer, dicke Decken oder synthetische Schlafbekleidung können schnell zu Überhitzung führen. Auch der Genuss von Alkohol oder koffeinhaltigen Getränken, insbesondere kurz vor dem Zubettgehen, kann die Körpertemperatur beeinflussen und nächtliche Hitzewallungen begünstigen. Stress und psychische Belastungen spielen ebenfalls eine Rolle. Unser Körper reagiert auf Stress mit einer erhöhten Adrenalinausschüttung, was wiederum zu einem Temperaturanstieg führen kann.

Diese Faktoren sind häufig die Übeltäter und lassen sich meist durch einfache Maßnahmen beheben: Lüften Sie das Schlafzimmer regelmäßig, wählen Sie atmungsaktive Bettwäsche und Kleidung, verzichten Sie auf Alkohol und Koffein am Abend und versuchen Sie, Stress durch Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation abzubauen.

Doch was, wenn die nächtlichen Hitzewallungen trotz dieser Maßnahmen anhalten? Dann ist Vorsicht geboten. Regelmäßiger Nachtschweiß, der nicht auf äußere Faktoren zurückzuführen ist, kann ein Hinweis auf verschiedene gesundheitliche Probleme sein. Hormonelle Schwankungen, beispielsweise in den Wechseljahren oder während der Schwangerschaft, sind häufige Auslöser. Auch Infektionen, Schilddrüsenprobleme, bestimmte Medikamente oder sogar Krebserkrankungen können sich durch nächtliche Hitzewallungen äußern.

Ignorieren Sie anhaltenden Nachtschweiß daher nicht. Ein Arztbesuch ist ratsam, um die Ursachen abzuklären und gegebenenfalls eine geeignete Therapie einzuleiten. Detaillierte Schilderungen Ihrer Symptome, wie Häufigkeit, Intensität und Begleiterscheinungen, helfen dem Arzt bei der Diagnose. Zögern Sie nicht, Ihre Beschwerden anzusprechen. Denn frühzeitige Diagnose und Behandlung sind entscheidend für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Vorsorge ist besser als Nachsorge – dieser Grundsatz gilt auch und gerade bei nächtlichen Hitzewallungen.