Was darf man nicht bei Vorhofflimmern?

Vorhofflimmern: Was Sie beachten müssen

Vorhofflimmern, eine häufige Herzrhythmusstörung, erfordert eine angepasste Lebensweise, um Komplikationen zu vermeiden und die Gesundheit zu fördern. Während extreme Anstrengung zu meiden ist, spielt regelmäßige, moderate Bewegung eine entscheidende Rolle. Wie lässt sich dieser Spagat in der Praxis realisieren?

Intensive Aktivitäten vermeiden: Starker Sport, wie Marathonläufe oder hochintensive Intervalltrainingseinheiten, können das Risiko von Vorhofflimmern-Episoden erhöhen. Der Körper reagiert unter solchen Belastungen mit erhöhtem Stress und Herzfrequenz, was die Erkrankung verschlimmern kann. Dies gilt insbesondere in den ersten Monaten nach einer Diagnose oder einer Behandlungsänderung. Die individuelle Toleranzgrenze ist dabei entscheidend, und diese sollte mit dem behandelnden Arzt abgesprochen werden.

Leichte bis mittelschwere Bewegung fördert die Gesundheit: Regelmäßige, moderate Aktivität, wie zügiges Gehen, Schwimmen oder Radfahren, ist hingegen essenziell. Sie unterstützt die Herzgesundheit, verbessert die Fitness und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Ein durchdachtes Bewegungsprogramm, abgestimmt auf die individuellen Bedürfnisse und die aktuelle Gesundheitslage, kann das Risiko zukünftiger Vorhofflimmern-Anfälle reduzieren und die Lebensqualität verbessern. Wichtig ist die Konsistenz und die Beachtung der eigenen Grenzen.

Übermäßige Anstrengung reduzieren: Hierunter fallen nicht nur intensive Sportarten, sondern auch Situationen mit hohem Stresspegel, wie beispielsweise langanhaltende psychische Belastung, Schlafentzug oder ungesunde Ernährung. Der Körper benötigt Ruhe und Erholung, um sich zu regenerieren. Die Reduzierung übermäßiger Anstrengung umfasst somit sowohl die körperliche als auch die psychische Komponente.

Individuelle Beratung ist unerlässlich: Jeder Patient mit Vorhofflimmern ist anders. Die optimale Balance zwischen Bewegung und Ruhe ist individuell zu finden. Ein ausführliches Gespräch mit dem behandelnden Kardiologen oder einem erfahrenen Physiotherapeuten ist entscheidend. Sie können Ihnen ein maßgeschneidertes Programm empfehlen, das Ihre spezifischen Bedürfnisse berücksichtigt.

Zusätzliche Punkte:

• Schrittweise Steigerung: Wenn Sie zuvor inaktiv waren, sollten Sie die Bewegung langsam steigern. Beginnen Sie mit kurzen Einheiten und erhöhen Sie die Dauer und Intensität nach und nach.
• Regelmäßige Kontrollen: Regelmäßige Arztbesuche und die Einhaltung der Therapieempfehlungen sind unerlässlich, um die Erkrankung zu kontrollieren und mögliche Komplikationen zu vermeiden.
• Gesunde Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der allgemeinen Gesundheit und kann die Symptome von Vorhofflimmern beeinflussen.

Zusammenfassend lässt sich sagen: Vorhofflimmern erfordert eine angepasste Lebensführung, die auf die individuelle Situation abgestimmt ist. Durch die Vermeidung übermäßiger Anstrengung und die Integration moderater Bewegung in den Alltag, kann die Lebensqualität deutlich verbessert und das Risiko von Komplikationen reduziert werden. Die professionelle Beratung durch den Arzt ist dabei von essentieller Bedeutung.