Was gibt man ins Wasser zum Inhalieren?

Wirksame Zusätze für ein beruhigendes Dampfbad

Dampfbaden ist ein bewährtes Hausmittel, um die Symptome von Erkältungen und verstopften Atemwegen zu lindern. Neben heißem Wasser können Sie verschiedene Zusätze hinzufügen, um die Wirksamkeit des Dampfbads zu steigern.

Salz

Salzwasser ist ein natürliches Expektorans, das hilft, Schleim zu lösen und die Nasengänge freizusetzen. Fügen Sie einfach eine halbe Tasse Salz zu dem kochenden Wasser hinzu.

Ätherische Öle

Ätherische Öle wie Eukalyptus, Pfefferminze und Teebaumöl haben antibakterielle und schleimlösende Eigenschaften. Geben Sie 5-10 Tropfen des Öls Ihrer Wahl zu dem Wasser hinzu.

Andere Zusätze

Neben Salz und ätherischen Ölen können Sie auch andere beruhigende Zusätze zu Ihrem Dampfbad hinzufügen, wie zum Beispiel:

• Backpulver: Neutralisiert Säuren und hilft, Entzündungen zu reduzieren.
• Zitronensaft: Reich an Vitamin C und wirkt antibakteriell.
• Kamillentee: Beruhigt gereizte Schleimhäute.

Anwendung:

1. Füllen Sie eine Schüssel mit kochendem Wasser.
2. Fügen Sie die gewünschten Zusätze hinzu.
3. Bedecken Sie Ihren Kopf mit einem Handtuch und beugen Sie sich über die Schüssel.
4. Inhalieren Sie die Dämpfe für 10-15 Minuten.
5. Wiederholen Sie den Vorgang mehrmals täglich, wenn nötig.

Vorsichtsmaßnahmen:

• Stellen Sie sicher, dass das Wasser nicht zu heiß ist, um Verbrennungen zu vermeiden.
• Halten Sie das Handtuch in sicherem Abstand vom Gesicht.
• Schwangere Frauen und Personen mit Asthma oder anderen Atemwegserkrankungen sollten vor der Anwendung einen Arzt konsultieren.