Was hilft über Nacht gegen Erkältung?

Schnelle Erleichterung bei Erkältungssymptomen: Effektive Hausmittel für die Nacht

Eine Erkältung kann mit lästigen Symptomen wie laufender Nase, Halsschmerzen und Husten einhergehen. Während sie im Allgemeinen mild ist, kann sie das Wohlbefinden beeinträchtigen und zu Schlafstörungen führen. Glücklicherweise gibt es einige effektive Hausmittel, die über Nacht Linderung verschaffen können.

1. Warmer Kräutertee

Ein warmer Kräutertee mit Thymian und Honig ist ein beruhigendes und wohltuendes Getränk, das die Abwehrkräfte stärken und Erkältungssymptome lindern kann.

• Thymian: Thymian ist ein natürliches Antiseptikum und schleimlösendes Mittel, das die Atemwege reinigt und Entzündungen reduziert.
• Honig: Honig wirkt antibakteriell und kann helfen, Halsschmerzen zu lindern. Außerdem hat er eine beruhigende Wirkung.

2. Frische Luft

Frische Luft, auch bei ungünstigem Wetter, kann die Durchblutung fördern und eine belebende Wirkung haben. Dies kann helfen, die Nasengänge zu öffnen und Kopfschmerzen zu lindern.

• Öffnen Sie vor dem Schlafengehen ein Fenster oder gehen Sie für einen kurzen Spaziergang.
• Stellen Sie einen Luftbefeuchter in Ihr Schlafzimmer, um die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen und die Atemwege zu befeuchten.

3. Erhöhte Kopflage

Durch das Anheben des Kopfes wird verhindert, dass sich Schleim in den Nebenhöhlen ansammelt, was zu Staus und Kopfschmerzen führen kann.

• Verwenden Sie zusätzliche Kissen, um Ihren Kopf anzuheben.
• Stützen Sie Ihren Oberkörper mit einem keilförmigen Kissen.

4. Nasendusche

Eine Nasendusche kann helfen, die Nasengänge zu spülen und Schleim zu entfernen.

• Verwenden Sie eine Nasendusche oder einen Nasenspray mit Salzwasser.
• Spülen Sie Ihre Nase zweimal täglich, um Staus und Verstopfung zu lindern.

5. Gurgeln mit Salzwasser

Gurgeln mit Salzwasser kann helfen, Halsschmerzen zu lindern und Bakterien abzutöten.

• Lösen Sie einen halben Teelöffel Salz in einem Glas warmem Wasser auf.
• Gurgeln Sie mehrmals täglich für 30 Sekunden.

Wichtig zu beachten:

• Diese Hausmittel sind zur Linderung milder Erkältungssymptome gedacht.
• Suchen Sie einen Arzt auf, wenn sich Ihre Symptome verschlimmern oder länger als eine Woche anhalten.
• Vermeiden Sie Alkohol und Koffein vor dem Schlafengehen, da diese die Symptome verschlimmern können.
• Sorgen Sie für ausreichend Ruhe, um Ihrem Körper die Möglichkeit zur Heilung zu geben.