Was hilft gegen Erkältung in der Nacht?

Wirksame Mittel gegen nächtliche Erkältungsbeschwerden

Erkältungen können den Nachtschlaf erheblich beeinträchtigen. Doch es gibt bewährte Mittel, die Linderung verschaffen und einen erholsameren Schlaf ermöglichen.

Inhalieren

Dampfinhalationen können Husten und verstopfte Nase wirksam lindern. Das Einatmen von warmem Wasserdampf hilft, Schleim zu lösen und die Atemwege zu öffnen. Fügen Sie dem Wasser für zusätzliche Linderung ätherische Öle wie Eukalyptus oder Pfefferminze hinzu.

Abschwellende Nasentropfen

Abschwellende Nasentropfen können kurzfristige Erleichterung bei verstopfter Nase bieten. Sie verengen die Blutgefäße in den Nasengängen und reduzieren so Schwellungen und Staus. Verwenden Sie diese Tropfen jedoch nicht länger als einige Tage, da sie abhängig machen können.

Nasenspülung

Nasenspülungen mit einer Salzlösung können Schleim aus den Nasengängen spülen und die Drainage verbessern. Verwenden Sie dazu eine Nasendusche oder eine Sprühflasche.

Erhöhte Kopflage

Das Hochlagern des Kopfes im Schlaf kann dazu beitragen, die Nasennebenhöhlen zu entlasten und die Drainage zu verbessern. Verwenden Sie zusätzliche Kissen oder eine Kopfunterlage, um Ihren Kopf anzuheben.

Flüssigkeitsaufnahme

Ausreichende Flüssigkeitszufuhr hilft, Schleim zu verdünnen und die Atemwege zu befeuchten. Trinken Sie viel Wasser, Tee oder klare Brühe.

Hustenmittel

Hustenmittel können Husten unterdrücken, was zu einer besseren Nachtruhe beiträgt. Es gibt rezeptfreie Hustenmittel, die verschiedene Wirkstoffe enthalten. Lesen Sie die Anweisungen sorgfältig durch, bevor Sie Hustenmittel einnehmen.

Schmerzmittel

Wenn Erkältungssymptome wie Halsschmerzen oder Kopfschmerzen den Schlaf stören, können rezeptfreie Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Paracetamol Linderung verschaffen.

Ein erholsamer Schlaf

Ein erholsamer Schlaf ist entscheidend für die Genesung von einer Erkältung. Achten Sie auf eine regelmäßige Schlafenszeit, auch am Wochenende. Sorgen Sie für eine dunkle, ruhige und kühle Schlafumgebung.

Wenn Ihre Erkältungsbeschwerden trotz dieser Maßnahmen anhalten oder sich verschlechtern, suchen Sie bitte einen Arzt auf.