Was kann man bei einer Erkältung ins Badewasser geben?

Das Erkältungsbad: Entspannung und Linderung für Nase und Bronchien

Eine Erkältung – die Nase läuft, der Hals kratzt, der Körper schmerzt. Die gute Nachricht: Ein wohltuendes Bad kann Linderung verschaffen und die Genesung unterstützen. Doch Vorsicht: Nicht jedes Badezusatz eignet sich für erkältete Menschen. Wir stellen Ihnen vor, welche Inhaltsstoffe Ihr Erkältungsbad zu einem wahren Wellness-Erlebnis machen und welche Sie besser meiden sollten.

Die Kraft der ätherischen Öle:

Ätherische Öle bestimmter Pflanzen besitzen antivirale, antibakterielle und schleimlösende Eigenschaften, die bei einer Erkältung hilfreich sein können. Besonders effektiv haben sich folgende erwiesen:

• Eukalyptus: Bekannt für seine schleimlösende und abschwellende Wirkung, befreit er die Atemwege und erleichtert das Atmen. Der intensive Duft wirkt zudem erfrischend und belebend.

• Kiefer: Das ätherische Öl der Kiefer wirkt ebenfalls schleimlösend und entzündungshemmend. Es kann bei Husten und Bronchitis unterstützend eingesetzt werden.

• Fichte: Ähnlich wie Kiefer wirkt Fichtenöl schleimlösend und entkrampfend. Es kann die Atemwege befreien und die Durchblutung der Haut fördern.

• Teebaumöl (in Maßen!): Teebaumöl besitzt antibakterielle Eigenschaften, sollte aber aufgrund seiner starken Wirkung sparsam dosiert werden. Es ist eher für die Behandlung lokaler Entzündungen geeignet und weniger für ein Vollbad.

Dosierung und Anwendung:

Geben Sie 5-7 Tropfen des gewählten ätherischen Öls (oder eine Mischung aus verschiedenen Ölen) in ein Vollbad mit lauwarmem Wasser (ca. 37-38°C). Zu heißes Wasser kann die Haut zusätzlich reizen. Verwenden Sie unbedingt ein hochwertiges, reines ätherisches Öl und vermeiden Sie synthetische Duftstoffe. Ein Zugabe von Meersalz kann die Wirkung zusätzlich verstärken, indem es die Haut pflegt und die Durchblutung anregt.

Wichtige Hinweise und Gegenanzeigen:

• Allergien: Testen Sie vor der Anwendung ein kleines Mengen des ätherischen Öls auf einer kleinen Hautstelle auf allergische Reaktionen.

• Schwangerschaft und Stillzeit: Konsultieren Sie vor der Anwendung ätherischer Öle in der Schwangerschaft und Stillzeit unbedingt Ihren Arzt oder Hebamme.

• Kinder: Bei Kindern sollten ätherische Öle nur sehr sparsam und unter ärztlicher Aufsicht angewendet werden.

• Vorerkrankungen: Bei bestehenden Hautkrankheiten oder Atemwegserkrankungen sollten Sie vor der Anwendung eines Erkältungsbads ebenfalls Ihren Arzt konsultieren.

• Dauer des Bades: Ein Erkältungsbad sollte nicht länger als 20 Minuten dauern, um die Haut nicht zu sehr auszutrocknen.

Zusätzliche Tipps für mehr Wohlbefinden:

• Trinken Sie nach dem Bad ausreichend Tee oder Wasser, um den Flüssigkeitshaushalt auszugleichen.

• Ruhen Sie sich nach dem Bad aus, um die entspannende Wirkung zu verstärken.

Ein Erkältungsbad kann ein wertvoller Bestandteil Ihrer Erkältungstherapie sein. Es fördert die Entspannung, löst verstopfte Atemwege und unterstützt die Genesung. Dennoch ersetzt es nicht den Besuch beim Arzt, wenn die Beschwerden länger anhalten oder sich verschlimmern. Bei Unsicherheiten konsultieren Sie immer Ihren Arzt oder Apotheker.