Was macht Bergluft mit dem Körper?

Bergluft: Auswirkungen auf den menschlichen Körper

Höhenlagen üben einen bemerkenswerten Einfluss auf den menschlichen Körper aus, insbesondere auf das Herz-Kreislauf-System. Zahlreiche Studien haben eine deutlich geringere Inzidenz von Herzinfarkten und Schlaganfällen in Gebieten über 1000 Metern Höhe festgestellt.

Der Einfluss der dünneren Luft

Eine der Hauptursachen für die positiven Auswirkungen von Bergluft ist ihre geringere Dichte. In höheren Lagen ist die Luft sowohl sauerstoffärmer als auch dünner. Dieser Sauerstoffmangel zwingt den Körper, sich anzupassen, was zu einer Reihe physiologischer Veränderungen führt:

• Erhöhte Herzfrequenz und Atemfrequenz: Der Körper erhöht die Herzfrequenz und die Atemfrequenz, um mehr Sauerstoff an die Muskeln und Organe zu liefern.
• Erhöhung der roten Blutkörperchen: Der Körper produziert mehr rote Blutkörperchen, die für den Sauerstofftransport verantwortlich sind.
• Verdickung des Herzmuskels: Die erhöhte Arbeitsbelastung des Herzens führt zu einer Verdickung des Herzmuskels, wodurch die Pumpleistung verbessert wird.
• Senkung des Blutdrucks: Die dünnere Luft reduziert den Widerstand in den Blutgefäßen, was zu einem niedrigeren Blutdruck führt.
• Verbesserte Durchblutung: Die Anpassungen des Körpers verbessern die Durchblutung in allen Bereichen, einschließlich des Gehirns und des Herzens.

Weitere Vorteile

Neben den direkten Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System kann Bergluft auch andere Vorteile haben:

• Verbesserter Schlaf: Die dünnere Luft kann die Schlafqualität verbessern, da sie den Körper dazu zwingt, sich tiefer zu entspannen.
• Reduziertes Stressniveau: Die friedliche und ablenkungsfreie Umgebung in höheren Lagen kann dazu beitragen, Stress und Angst zu reduzieren.
• Verbesserte Stimmung: Die erhöhten Sauerstoffwerte in der Bergluft können die Stimmung heben und das allgemeine Wohlbefinden verbessern.

Fazit

Die dünnere Luft in höheren Lagen hat einen komplexen, aber positiven Einfluss auf den menschlichen Körper. Sie schont das Herz-Kreislauf-System, verbessert die Durchblutung, senkt den Blutdruck und bietet eine Reihe weiterer Vorteile für die Gesundheit. Während ein Aufenthalt in höheren Lagen nicht für alle geeignet ist, kann er für diejenigen, die die gesundheitlichen Vorteile suchen, eine bereichernde Erfahrung sein.