Was passiert, wenn man zu lang im Wasser ist?

Gefahren der Überwässerung: Was passiert, wenn man zu lange im Wasser verbringt?

Eine übermäßige Aufnahme von Wasser kann lebensbedrohlich sein und zu einer als Hyponatriämie bekannten Erkrankung führen. Wenn zu viel Wasser in den Körper eindringt, kann dies zu einem Ungleichgewicht in den Elektrolyten des Blutes führen, insbesondere zu einem niedrigen Natriumspiegel.

Symptome einer Hyponatriämie:

• Verwirrtheit
• Krampfanfälle
• Koma

Ursachen der Hyponatriämie:

• Längeres Eintauchen in Wasser (z. B. bei Sportarten wie Triathlon oder Langstreckenschwimmen)
• Übermäßiges Trinken von Wasser, insbesondere bei körperlicher Anstrengung oder heißem Wetter
• Bestimmte Erkrankungen oder Medikamente, die die Natriumausscheidung erhöhen

Wie funktioniert die Hyponatriämie?

Wenn der Körper zu viel Wasser aufnimmt, werden die Zellen durch das überschüssige Wasser aufgebläht. Dies führt zu Gewebeschwellungen, insbesondere im Gehirn. Da das Gehirn von einer harten Schädeldecke umgeben ist, kann eine Schwellung zu einem erhöhten Druck auf das Hirngewebe führen, was zu neurologischen Symptomen wie Verwirrtheit und Krampfanfällen führt.

Gefahr für Sportler:

Sportler, die an Ausdauersportarten teilnehmen, haben ein erhöhtes Risiko für eine Hyponatriämie, da sie möglicherweise über längere Zeiträume in Wasser eintauchen oder große Flüssigkeitsmengen zu sich nehmen. Es ist wichtig, dass Sportler die Flüssigkeitszufuhr während des Trainings und Wettkampfs regulieren und sich der Anzeichen einer Überwässerung bewusst sind.

Behandlung der Hyponatriämie:

Die Behandlung einer Hyponatriämie hängt vom Schweregrad der Erkrankung ab. Leichte Fälle erfordern möglicherweise nur die Einschränkung der Flüssigkeitszufuhr. In schwereren Fällen kann eine intravenöse Infusion von hypertonischer Salzlösung erforderlich sein, um den Natriumspiegel wiederherzustellen.

Prävention:

Die beste Möglichkeit, einer Hyponatriämie vorzubeugen, besteht darin, die Flüssigkeitszufuhr zu regulieren. Sportler sollten nur so viel Flüssigkeit trinken, wie sie durch Schwitzen verlieren. Bei Aktivitäten in heißem Wetter kann es erforderlich sein, elektrolythaltige Getränke zu konsumieren, um den Elektrolytverlust durch Schwitzen auszugleichen. Es ist auch wichtig, die Anzeichen einer Überwässerung zu kennen und bei Bedarf medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen.