Was tun, wenn man Sonne nicht verträgt?

Sonne meiden? Nicht mit unserer Haut! Umgang mit Sonnenunverträglichkeit

Die Sonne – Lebenselixier und Schönheitsgarant, doch für manche ein Albtraum. Sonnenunverträglichkeit, ein Sammelbegriff für verschiedene Reaktionen der Haut auf UV-Strahlung, betrifft viele Menschen und kann von leichten Rötungen bis hin zu schmerzhaften Ausschlägen reichen. Doch wer die Sonne nicht verträgt, muss nicht auf den Sommer verzichten. Mit dem richtigen Wissen und der passenden Strategie kann man die Sonnenzeit geniessen, ohne sich zu ängstigen.

Die Ursachen für Sonnenunverträglichkeit sind vielfältig. Neben genetischer Veranlagung spielen auch Allergien (wie die Polymorphe Lichtdermatose oder die Urticaria solaris), bestimmte Medikamente (z.B. Antibiotika oder Schmerzmittel), autoimmunologische Erkrankungen und stoffwechselbedingte Störungen eine Rolle. Die Symptome reichen von leichtem Sonnenbrand, Juckreiz und Rötungen bis hin zu blasenbildenden Ausschlägen, Quaddeln (Urticaria solaris) und in seltenen Fällen sogar zu systemischen Reaktionen wie Schwindel und Übelkeit.

Diagnose ist der Schlüssel: Eine genaue Diagnose durch einen Dermatologen oder Allergologen ist entscheidend, um die zugrundeliegende Ursache der Sonnenunverträglichkeit zu identifizieren und eine effektive Behandlung zu planen. Der Arzt wird Anamnese, Hautuntersuchung und gegebenenfalls allergologische Tests durchführen. Wichtig ist, ein detailliertes Sonnenexpositionsprotokoll zu führen, um die Reaktionen besser einschätzen zu können.

Maßnahmen zur Linderung und Prävention: Der Umgang mit Sonnenunverträglichkeit erfordert einen mehrschichtigen Ansatz:

• Hochwertiger Sonnenschutz: Dies ist das A und O. Verwenden Sie Sonnenschutzmittel mit einem hohen Lichtschutzfaktor (LSF 50+), breitbandigen Schutz vor UVA- und UVB-Strahlung und wasserfesten Eigenschaften. Tragen Sie den Sonnenschutz großzügig und regelmäßig auf, auch an bewölkten Tagen. Spezielle Sonnenschutzmittel für empfindliche Haut sind empfehlenswert.

• Schutzkleidung: Bedecken Sie so viel Haut wie möglich mit langärmeligen Oberteilen, Hosen und Hüten mit breiter Krempe. Sonnenbrillen mit UV-Schutz sind ebenfalls unerlässlich.

• Zeitpunkt der Sonnenexposition: Meiden Sie die intensive Mittagssonne (zwischen 11 und 15 Uhr). Die Sonne ist in den Morgen- und Abendstunden weniger intensiv.

• Medikamentöse Behandlung: Bei Bedarf können Antihistaminika (gegen Juckreiz) und topische Kortikosteroide (entzündungshemmende Salben) zur Linderung der Symptome eingesetzt werden. Diese sollten jedoch nur nach ärztlicher Verordnung angewendet werden.

• Lichttherapie (Phototherapie): In manchen Fällen kann eine kontrollierte UV-Licht-Therapie unter ärztlicher Aufsicht dazu beitragen, die Haut langsam an die Sonnenstrahlung zu gewöhnen und die Toleranz zu verbessern. Dies ist jedoch eine spezielle Therapieform und sollte nur nach ärztlicher Empfehlung in Betracht gezogen werden.

• Medikamentenprüfung: Überprüfen Sie Ihre Medikamentenliste auf mögliche Auslöser der Sonnenempfindlichkeit. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Alternativen, falls notwendig.

Fazit: Sonnenunverträglichkeit muss kein Grund sein, den Sommer zu meiden. Mit vorsichtigen Maßnahmen, einem konsequenten Sonnenschutz und gegebenenfalls ärztlicher Begleitung kann man die Sonnenzeit genießen und die Haut vor schädlicher UV-Strahlung schützen. Wichtig ist die individuelle Anpassung der Strategien an den Schweregrad der Unverträglichkeit und die regelmäßige Beratung mit einem Dermatologen oder Allergologen.