Welche Temperatur ist zu kalt für Menschen?

Die kritische Grenze: Wie kalt ist zu kalt für den Menschen?

Die Frage, ab welcher Temperatur es für den Menschen zu kalt wird, lässt sich nicht mit einer einzigen Zahl beantworten. Es kommt nicht nur auf die Umgebungstemperatur an, sondern auch auf Faktoren wie Windchill, Feuchtigkeit, Bekleidung, körperliche Aktivität und den individuellen Gesundheitszustand. Während eine Temperatur von beispielsweise 0°C für einen gut bekleideten und aktiven Menschen noch erträglich ist, kann sie für einen älteren, kranken oder ungenügend gekleideten Menschen bereits lebensbedrohlich sein.

Der entscheidende Punkt ist die Körperkerntemperatur. Sinkt diese unter 35°C, spricht man von Hypothermie oder Unterkühlung. Dieser Zustand ist ein medizinischer Notfall und erfordert unverzügliche Hilfe. Die Symptome entwickeln sich schleichend und können zunächst leicht übersehen werden:

• Leichte Hypothermie (32-35°C): Frösteln, Zittern, Verwirrtheit, verlangsamte Reaktionen, Müdigkeit, verwaschene Sprache. In diesem Stadium kann sich der Körper noch selbst regulieren, doch gezielte Maßnahmen zur Erwärmung sind dringend notwendig.

• Mäßige Hypothermie (28-32°C): Das Zittern lässt nach (dies ist ein wichtiges Warnsignal!), die Verwirrtheit nimmt zu, die Koordinationsfähigkeit ist stark beeinträchtigt, Bewusstseinsstörungen treten auf. Die Atmung und der Puls verlangsamen sich deutlich.

• Schwere Hypothermie (unter 28°C): Bewusstlosigkeit, stark verlangsamte Atmung und Puls, möglicherweise Herzrhythmusstörungen, der Körper ist steif und reagiert kaum mehr auf Reize. In diesem Stadium besteht höchste Lebensgefahr.

Neben der direkten Körpertemperatur beeinflusst der Windchill-Effekt die gefühlte Kälte erheblich. Wind verstärkt den Wärmeverlust des Körpers, sodass die gleiche Temperatur bei starkem Wind deutlich kälter empfunden wird als bei Windstille. Auch die Luftfeuchtigkeit spielt eine Rolle: hohe Luftfeuchtigkeit hemmt die Verdunstung von Schweiß und erschwert die Wärmeregulierung.

Die Bekleidung ist entscheidend für den Schutz vor Unterkühlung. Mehrschichtige Kleidung aus atmungsaktiven Materialien ist effektiver als ein einziger, dicker Kleidungsstück. Ein Kopfbedeckung ist besonders wichtig, da ein erheblicher Teil der Körperwärme über den Kopf verloren geht.

Zusammenfassend lässt sich sagen: Es gibt keine universelle Temperatur, die für alle Menschen als “zu kalt” gilt. Achten Sie auf die Anzeichen von Unterkühlung, sowohl bei sich selbst als auch bei anderen. Bei Verdacht auf Hypothermie ist ein sofortiger Notruf (112) unerlässlich. Prävention durch angemessene Kleidung und Vorsichtsmaßnahmen bei Kälte ist die beste Strategie, um Unterkühlung zu vermeiden.