Welcher Vitaminmangel verursacht Herzstolpern?

Herzstolpern: Wenn der Mangel am Herzen nagt – Welche Vitamine und Mineralstoffe spielen eine Rolle?

Herzstolpern, medizinisch als Extrasystolen oder andere Arrhythmien bezeichnet, ist ein unangenehmes Symptom, das viele Menschen erleben. Während verschiedene Ursachen dahinterstecken können, von Stress über Koffeinkonsum bis hin zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen, spielen auch Mangelerscheinungen an bestimmten Mikronährstoffen eine oft unterschätzte Rolle. Dabei geht es weniger um klassische Vitamine, sondern vielmehr um essentielle Mineralstoffe, die für die einwandfreie Funktion des Herzens unerlässlich sind.

Der Fokus liegt hier auf Elektrolytstörungen. Elektrolyte sind elektrisch geladene Mineralien, die für die Signalübertragung im Körper, insbesondere im Herzen, verantwortlich sind. Ein Ungleichgewicht dieser Elektrolyte kann zu Herzrhythmusstörungen führen. Besonders relevant sind hier:

• Kalium (K): Kalium ist entscheidend für die Erregungsleitung im Herzen. Ein Kaliummangel (Hypokalämie) kann zu Herzrhythmusstörungen wie Extrasystolen, aber auch zu schwerwiegenderen Arrhythmien wie Vorhofflimmern führen. Symptome eines Kaliummangels sind neben Herzstolpern oft auch Muskelschwäche, Krämpfe und Müdigkeit. Die Versorgung mit Kalium erfolgt primär über die Ernährung (Bananen, Kartoffeln, Spinat).

• Magnesium (Mg): Magnesium ist ein wichtiger Co-Faktor vieler Enzyme, die an der Regulierung des Herzrhythmus beteiligt sind. Ein Magnesiummangel (Hypomagnesiämie) kann ebenfalls zu Herzrhythmusstörungen beitragen und die Wirkung von Kalium beeinträchtigen. Symptome ähneln denen eines Kaliummangels und umfassen neben Herzstolpern auch Muskelzuckungen und -krämpfe, sowie nervöse Beschwerden. Gute Magnesiumquellen sind Vollkornprodukte, Nüsse und grünes Blattgemüse.

Wichtiger Hinweis: Ein Mangel an Kalium oder Magnesium ist nicht die einzige Ursache für Herzstolpern. Andere Erkrankungen des Herzens, Schilddrüsenprobleme oder Medikamente können ebenfalls Auslöser sein. Deshalb ist eine eigenständige Diagnosestellung und Therapie mittels Nahrungsergänzungsmitteln unbedingt zu vermeiden.

Wann zum Arzt?

Bei wiederkehrenden oder stark ausgeprägten Herzstolpern ist ein Besuch beim Arzt unumgänglich. Dieser kann durch eine gründliche Anamnese, körperliche Untersuchung und gegebenenfalls weitere diagnostische Verfahren (EKG, Blutuntersuchung) die Ursache der Herzrhythmusstörungen feststellen und eine geeignete Therapie einleiten. Eine Blutuntersuchung kann dabei den Kalium- und Magnesiumspiegel im Blut bestimmen und einen Mangel aufdecken.

Prävention:

Eine ausgewogene und mineralstoffreiche Ernährung ist die beste Prävention gegen Elektrolytmangel. Sollte trotz einer gesunden Ernährung ein Mangel bestehen, kann der Arzt eine gezielte Supplementierung empfehlen. Die Dosierung und Dauer der Supplementierung sollte jedoch immer ärztlich überwacht werden, da eine Überdosierung ebenfalls schädlich sein kann.

Zusammenfassend lässt sich sagen: Während ein Mangel an Kalium und Magnesium Herzstolpern begünstigen kann, ist es entscheidend, die Ursache der Herzrhythmusstörungen durch einen Arzt abklären zu lassen. Eine eigenständige Behandlung mit Nahrungsergänzungsmitteln ist nicht ratsam und kann sogar gefährlich sein. Eine gesunde Lebensführung mit einer ausgewogenen Ernährung ist jedoch ein wichtiger Schritt zur Prävention von Herzproblemen.