Welches Hormon löst Traurigkeit aus?

Der hormonelle Cocktail der Trauer: Mehr als nur ein Mangel an Glückshormonen

Trauer ist ein komplexes emotionales Erleben, das weit über bloße Traurigkeit hinausgeht. Sie manifestiert sich nicht nur psychisch, sondern auch deutlich körperlich, begleitet von einem vielschichtigen Zusammenspiel verschiedener Hormone. Die vereinfachte Aussage, ein einzelnes Hormon sei “der Auslöser” für Trauer, greift zu kurz. Vielmehr handelt es sich um einen dynamischen Prozess, in dem verschiedene Botenstoffe ihre Wirkung entfalten – und deren Interaktion die individuelle Erfahrung prägt.

Während oft der Mangel an Glückshormonen wie Endorphinen oder Dopamin im Vordergrund steht, ist die Rolle von Stresshormonen wie Adrenalin und Cortisol wesentlich bedeutsamer für die körperliche Manifestation von Trauer. Adrenalin, bekannt für seine Wirkung im “Fight-or-flight”-System, löst die typischen körperlichen Begleiterscheinungen aus: erhöhter Puls, beschleunigte Atmung, erhöhter Blutdruck und – oft unterschätzt – die vermehrte Tränenproduktion. Dieser initiale Adrenalinschub ist eine unmittelbare Reaktion des Körpers auf die wahrgenommene emotionale Bedrohung, ähnlich einer Stresssituation. Er bereitet den Körper auf mögliches Handeln vor, obwohl dieses Handeln im Kontext von Trauer oft unverständlich oder unmöglich erscheint.

Cortisol, ein weiteres wichtiges Stresshormon, spielt eine längerfristige Rolle. Es beeinflusst den Stoffwechsel, den Schlaf-Wach-Rhythmus und das Immunsystem. Ein erhöhter Cortisolspiegel über einen längeren Zeitraum kann zu Erschöpfung, Schlafstörungen, verminderter Immunabwehr und einem erhöhten Risiko für andere körperliche Beschwerden führen – typische Begleiterscheinungen einer länger anhaltenden Trauerphase.

Neben diesen Stresshormonen spielen auch Neuropeptide, wie z.B. Vasopressin und Oxytocin, eine Rolle. Während Vasopressin mit sozialem Verhalten und Bindung verbunden ist, wird Oxytocin, oft als “Kuschelhormon” bezeichnet, mit sozialer Nähe und emotionalem Trost assoziiert. Ein Ungleichgewicht in diesen Systemen kann die Erfahrung von Isolation und emotionaler Leere verstärken, typische Symptome einer schweren Trauerreaktion.

Zusammenfassend lässt sich sagen: Trauer ist kein Zustand, der durch ein einzelnes Hormon ausgelöst wird. Vielmehr ist es die komplexe Interaktion von Stresshormonen wie Adrenalin und Cortisol, sowie Neuropeptiden und dem (möglichen) Mangel an “Glückshormonen”, die die körperlichen und emotionalen Symptome prägt. Die individuelle Reaktion hängt von vielen Faktoren ab, inklusive der Persönlichkeit, den genetischen Vorbelastungen und der Art und Intensität des Traueranlasses. Eine Reduktion auf ein einziges “Trauerhormon” vereinfacht die komplexe neurobiologische Realität stark.