Welches Vitamin hilft gegen Herzstolpern?

Herzstolpern: Kann Vitamin B1 wirklich helfen? Ein Blick auf die Evidenz

Herzstolpern, auch als Herzpalpitationen bekannt, ist ein unangenehmes Gefühl, bei dem das Herz unregelmäßig, zu schnell oder zu kräftig schlägt. Viele Menschen erleben dies gelegentlich, oft harmlos und durch Stress, Koffein oder Schlafmangel ausgelöst. Doch was, wenn Herzstolpern häufiger auftritt? Können bestimmte Nährstoffe, insbesondere Vitamin B1 (Thiamin), hier eine Rolle spielen?

Vitamin B1: Mehr als nur Energie

Thiamin ist ein wasserlösliches Vitamin der B-Gruppe, das eine zentrale Rolle im Energiestoffwechsel spielt. Es ist essentiell für die Umwandlung von Kohlenhydraten in Energie, die unser Körper für sämtliche Funktionen benötigt – auch das Herz. Darüber hinaus ist Vitamin B1 wichtig für die Funktion des Nervensystems, das eine entscheidende Rolle bei der Regulation des Herzschlags spielt.

Der Zusammenhang zwischen Vitamin B1-Mangel und Herzfunktion

Ein Mangel an Thiamin kann sich negativ auf die Herzfunktion auswirken. Da das Herz ein Organ mit hohem Energiebedarf ist, leidet es besonders unter einem Thiaminmangel. Konkret kann ein solcher Mangel:

• Die Energieversorgung des Herzmuskels beeinträchtigen: Dies kann zu einer Schwächung des Herzmuskels führen und dessen Fähigkeit, sich regelmäßig zusammenzuziehen, beeinträchtigen.
• Die Nervenfunktion stören: Die Nerven, die die elektrischen Signale zur Steuerung des Herzrhythmus weiterleiten, benötigen Thiamin, um optimal zu funktionieren. Ein Mangel kann die Signalübertragung beeinträchtigen und somit potenziell zu Herzrhythmusstörungen, einschließlich Herzstolpern, führen.
• Zu Kardiomyopathie führen: In schweren Fällen kann ein chronischer Thiaminmangel zu einer Kardiomyopathie führen, einer Erkrankung, bei der der Herzmuskel vergrößert und geschwächt ist.

Herzstolpern und Vitamin B1: Was sagt die Forschung?

Während es eine plausible theoretische Verbindung zwischen Vitamin B1-Mangel und Herzstolpern gibt, ist die wissenschaftliche Evidenz für eine direkte ursächliche Verbindung begrenzt. Einige Studien deuten darauf hin, dass die Supplementierung mit Thiamin bei Personen mit nachgewiesenem Thiaminmangel und Herzproblemen, einschließlich Arrhythmien, zu einer Verbesserung der Herzfunktion beitragen kann. Es gibt jedoch keine eindeutigen Beweise dafür, dass die Einnahme von Vitamin B1 Herzstolpern bei Personen ohne Thiaminmangel effektiv behandelt.

Wann ist eine Vitamin B1-Supplementierung sinnvoll?

Eine Vitamin B1-Supplementierung sollte nur nach Rücksprache mit einem Arzt in Betracht gezogen werden. Ein Thiaminmangel ist in Industrieländern selten, kann aber bei bestimmten Risikogruppen auftreten, darunter:

• Personen mit Alkoholmissbrauch: Alkohol beeinträchtigt die Aufnahme und Verwertung von Thiamin.
• Personen mit chronischen Erkrankungen: Bestimmte Erkrankungen wie Morbus Crohn oder Zöliakie können die Thiaminaufnahme beeinträchtigen.
• Personen mit Mangelernährung: Eine unausgewogene Ernährung, insbesondere bei älteren Menschen, kann zu einem Thiaminmangel führen.
• Personen mit Diuretika-Einnahme: Bestimmte Diuretika können die Thiaminausscheidung erhöhen.

Die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Vitamin B1 ist, ist in jedem Fall wichtig für die Herzgesundheit. Gute Quellen für Thiamin sind:

• Vollkornprodukte: Brauner Reis, Haferflocken, Vollkornbrot
• Hülsenfrüchte: Bohnen, Linsen, Erbsen
• Schweinefleisch: (In Maßen genießen)
• Nüsse und Samen: Sonnenblumenkerne, Macadamianüsse

Fazit

Obwohl Vitamin B1 eine wichtige Rolle für die Herzfunktion und den Energiestoffwechsel spielt, gibt es derzeit keine ausreichenden Beweise dafür, dass die Einnahme von Vitamin B1 Herzstolpern bei Personen ohne nachgewiesenen Mangel effektiv behandelt. Wenn Sie unter häufigem oder besorgniserregendem Herzstolpern leiden, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen, um die Ursache abzuklären und eine geeignete Behandlung zu erhalten. Eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf und Stressmanagement sind in jedem Fall wichtige Faktoren für ein gesundes Herz. Selbstmedikation, insbesondere mit hochdosierten Nahrungsergänzungsmitteln, kann unerwünschte Nebenwirkungen haben und sollte vermieden werden.