Wie bekomme ich mein Kind zum trinken?

So bringen Sie Ihr Kind zum Trinken

Als Elternteil ist es wichtig, sicherzustellen, dass Ihr Kind ausreichend trinkt, um gesund und hydratisiert zu bleiben. Manche Kinder sind jedoch wählerisch, wenn es ums Trinken geht, insbesondere um Wasser. Hier sind einige Tipps, wie Sie Ihr Kind dazu bringen können, mehr zu trinken:

Machen Sie es zum Spaß:

• Gestalten Sie das Trinken spielerisch, indem Sie lustige Strohhalme, Tassen mit lustigen Motiven oder Eiswürfel mit Obstgeschmack verwenden.
• Spielen Sie “Ich sehe was, was du nicht siehst” oder “Wer kann zuerst trinken”-Spiele, um das Trinken unterhaltsamer zu gestalten.

Obst und Gemüse einbeziehen:

• Obst und Gemüse sind natürliche Durstlöscher. Wassermelone, Gurken, Äpfel und Beeren enthalten viel Wasser und helfen dabei, den Flüssigkeitsbedarf zu decken.
• Bieten Sie Ihrem Kind Smoothies, Fruchtsäfte oder püriertes Obst an, um seine Flüssigkeitszufuhr zu erhöhen.

Trinken Sie vor Ihrem Kind:

• Kinder lernen durch Nachahmung. Wenn Ihr Kind Sie trinken sieht, wird es wahrscheinlicher auch trinken wollen. Trinken Sie regelmäßig Wasser oder andere gesunde Getränke vor Ihrem Kind.

Machen Sie Wasser leicht zugänglich:

• Stellen Sie immer eine Flasche Wasser in der Nähe Ihres Kindes auf, damit es jederzeit trinken kann.
• Platzieren Sie Wasserflaschen in der Schultasche Ihres Kindes, im Auto oder an anderen Orten, an denen es sich aufhalten wird.

Bieten Sie verschiedene Getränke an:

• Manche Kinder bevorzugen Wasser mit Geschmack. Bieten Sie Ihrem Kind ungesüßte Getränke wie Fruchtwasser, Kräutertee oder Sprudelwasser an.
• Vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke wie Saft und Limonade, da diese den Durst nicht stillen und zu Gewichtszunahme und Karies führen können.

Belohnen Sie Ihr Kind:

• Belohnen Sie Ihr Kind mit kleinen Aufmerksamkeiten oder Privilegien, wenn es gut trinkt. Dies kann ein Aufkleber, ein Buch oder eine zusätzliche Spielzeit sein.

Erklären Sie Ihrem Kind:

• Erklären Sie Ihrem Kind die Bedeutung des Trinkens, indem Sie ihm sagen, dass es ihm hilft, gesund und hydratisiert zu bleiben.
• Zeigen Sie Ihrem Kind Bilder oder Videos von Menschen, die dehydriert sind, um ihm zu zeigen, was passieren kann, wenn man nicht genug trinkt.

Suchen Sie ärztlichen Rat:

• Wenn Ihr Kind trotz Ihrer Bemühungen weiterhin nicht genug trinkt, suchen Sie einen Arzt auf. Es könnte ein zugrunde liegendes medizinisches Problem vorliegen, das die Flüssigkeitsaufnahme beeinträchtigt.