Wie hoch darf der Blutdruck in Ruhe sein?

Wie hoch darf der Blutdruck in Ruhe sein? Ein Blick auf die Normwerte und ihre Bedeutung

Der Blutdruck ist ein wichtiger Indikator für die Gesundheit des Herzens und der Blutgefässe. Er gibt an, mit welchem Druck das Blut durch die Arterien fliesst. Ein optimaler Ruheblutdruck wird als 120/80 mmHg (Millimeter Quecksilbersäule) definiert. Diese Zahl, oft als “120 über 80” ausgesprochen, repräsentiert zwei Werte: den systolischen (höchsten) und den diastolischen (niedrigsten) Blutdruck.

Was bedeuten die Werte?

• Systolisches Druck: Dieser Wert spiegelt den Druck wider, den das Blut auf die Arterienwände ausübt, während das Herz pumpt.
• Diastolischer Druck: Dieser Wert gibt den Druck an, den das Blut auf die Arterienwände ausübt, während das Herz sich zwischen den Schlägen entspannt.

Der ideale Zielbereich und seine Bedeutung

Ein Blutdruck von 120/80 mmHg gilt als idealer Ruhewert. Werte darunter sind zwar wünschenswert, aber nicht zwingend pathologisch. Wichtig ist die Einhaltung des Zielbereichs. Dieser Bereich umfasst Werte zwischen 90/60 mmHg und 120/80 mmHg. Auch Werte oberhalb dieses Bereichs, aber noch im Normbereich, sind immer noch gesundheitlich akzeptabel, aber es gibt dann eine höhere Risikobereitschaft für die Entwicklung von Bluthochdruck.

Abweichungen vom Ideal und ihre Konsequenzen

Ein regelmässig erhöhter Blutdruck (Hypertonie) stellt ein ernstzunehmendes gesundheitliches Risiko dar. Er kann zu Schäden an den Blutgefässen, dem Herzen und anderen Organen führen. Dies kann zu schwerwiegenden Folgeerkrankungen wie Herzinfarkt, Schlaganfall, Nierenversagen oder anderen Erkrankungen beitragen.

Die Bedeutung regelmäßiger Kontrollen

Regelmäßige Blutdruckkontrollen sind unerlässlich, um potenzielle Probleme frühzeitig zu erkennen. Selbst wenn man sich gesund fühlt, sollte man seinen Blutdruck regelmäßig messen lassen, idealerweise beim Arzt oder in einem gut ausgestatteten Gesundheitszentrum. Die Kontrollen ermöglichen eine frühzeitige Diagnose und damit die Einleitung entsprechender Massnahmen, falls Abweichungen vom Ideal festgestellt werden. Durch frühzeitige Interventionen können Risiken minimiert und Komplikationen vermieden werden.

Weitere Faktoren, die den Blutdruck beeinflussen

Neben den erwähnten Werten gibt es verschiedene Faktoren, die den Blutdruck beeinflussen können, darunter Stress, Ernährung, Bewegung, Flüssigkeitszufuhr, Alter und genetische Veranlagung.

Fazit

Ein Blutdruck von 120/80 mmHg in Ruhe gilt als optimal. Regelmäßige Kontrollen und eine gesunde Lebensweise sind entscheidend, um den Blutdruck im gesunden Bereich zu halten und mögliche Risiken zu minimieren. Bei Abweichungen von diesen Werten ist ein Arztbesuch unerlässlich, um die Ursache zu identifizieren und die passende Behandlung zu erhalten. Besonders bei Risikofaktoren wie Übergewicht, Bewegungsmangel oder familiärer Vorbelastung ist die regelmäßige Blutdruckkontrolle von höchster Bedeutung.