Wie hoch schwankt der Blutdruck am Tag?

Wie stark schwankt der Blutdruck am Tag?

Der Blutdruck, ein Maß für die Kraft, mit der das Blut durch die Arterien fließt, variiert im Laufe des Tages erheblich. Diese Schwankungen spiegeln die sich ändernden physiologischen und psychologischen Anforderungen des Körpers wider.

Tiefster Blutdruck während des Schlafes

Während des Schlafs sinkt der Blutdruck auf seinen niedrigsten Punkt. Dies ist darauf zurückzuführen, dass das Herz weniger hart pumpt und die Blutgefäße sich erweitern. Dieser Rückgang des Blutdrucks ermöglicht es dem Körper, sich zu erholen und wieder aufzubauen.

Anstieg nach dem Aufwachen

Nach dem Aufwachen steigt der Blutdruck typischerweise an, um den erhöhten Anforderungen des Wachzustands gerecht zu werden. Dieser Anstieg wird durch die Aktivierung des sympathischen Nervensystems verursacht, das die Herzfrequenz erhöht und die Blutgefäße verengt.

Leichter Abfall am Vormittag

Am Vormittag sinkt der Blutdruck leicht ab, während sich der Körper an den Tag anpasst. Diese Abnahme ist auf die Abnahme der sympathischen Aktivität und die Erweiterung der Blutgefäße zurückzuführen.

Anstieg am Abend

Gegen Abend steigt der Blutdruck wieder an. Dies ist darauf zurückzuführen, dass der Körper sich auf die Schlafenszeit vorbereitet. Die erhöhte sympathische Aktivität und die Verengung der Blutgefäße sorgen für einen Anstieg des Blutdrucks.

Faktoren, die die Blutdruckschwankungen beeinflussen

Neben dem Schlaf-Wach-Zyklus beeinflussen eine Reihe weiterer Faktoren die Blutdruckschwankungen am Tag. Dazu gehören:

• Stress: Stress kann zu einer Erhöhung des Blutdrucks führen, da er die sympathische Aktivität aktiviert.
• Körperliche Aktivität: Körperliche Aktivität kann den Blutdruck sowohl erhöhen als auch senken. Während des Trainings steigt der Blutdruck an, um den erhöhten Anforderungen des Körpers gerecht zu werden. Nach dem Training kann der Blutdruck jedoch niedriger sein als vor dem Training.
• Medikamente: Einige Medikamente, wie z. B. Blutdruckmedikamente, können die Blutdruckschwankungen beeinflussen.
• Alter: Im Allgemeinen steigt der Blutdruck mit zunehmendem Alter an.

Es ist wichtig zu beachten, dass die Blutdruckwerte im Laufe des Tages variieren können und von Person zu Person unterschiedlich sind. Wenn Sie besorgt über Ihre Blutdruckwerte sind, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen.