Wie lange Pause nach Blutdruck messen?

Wie lange Pause nach der Blutdruckmessung?

Eine korrekte Blutdruckmessung ist entscheidend für die Gesundheit. Doch viele Menschen machen den Fehler, die Messwerte direkt hintereinander zu erfassen. Dies kann zu irreführenden Ergebnissen führen, vor allem, wenn die erste Messung durch Stress beeinflusst wurde. Der Körper reagiert auf die Messung, und die Werte der unmittelbaren Folge können durch diese Reaktion verzerrt sein. Eine angemessene Pause ist daher unerlässlich, um verlässliche Daten zu erhalten.

Warum ist eine Pause wichtig?

Die erste Blutdruckmessung löst oft eine physiologische Reaktion im Körper aus. Der Körper befindet sich in einer Art “Alarmzustand”, der zu erhöhten Werten führen kann. Dies ist ein normaler Stress-Reflex, der durch die Prozedur der Messung ausgelöst wird. Auch ein möglicherweise vorhandener Anspannungszustand vor der Messung kann die Werte beeinflussen. Dieser Effekt kann mehrere Minuten andauern. Nur eine ausreichende Ruhephase erlaubt es dem Körper, sich zu beruhigen und einen realistischen Wert zu liefern.

Wie lange sollte die Pause dauern?

Eine Minute ist eine gute Richtlinie. Nach einer Minute Pause kann der Körper in der Regel seine normale Blutdruckregulation wiedererlangen. Die Folge-Messung sollte mindestens nach einer Minute vorgenommen werden und es ist sinnvoll, dabei die gleiche Technik und die gleiche Position wie bei der ersten Messung beizubehalten, um einen Vergleich zu ermöglichen.

Weitere Tipps für eine korrekte Messung:

• Ruhige Umgebung: Suchen Sie einen ruhigen Ort, um die Messung durchzuführen. Vermeiden Sie Störungen und Stressfaktoren.
• Entspannen Sie sich: Versuchen Sie, sich vor der Messung zu entspannen und einige tiefe Atemzüge zu machen. Ein paar Minuten Entspannung können die Messergebnisse verbessern.
• Richtige Position: Sitzerhöhung oder aufrechter Rücken in der Position ermöglichen die optimale Entspannung.
• Richtige Technik: Achten Sie auf die korrekte Positionierung des Manschetten.
• Mehrere Messungen: Um ein genaueres Bild vom Blutdruck zu erhalten, sollten mehrere Messungen an verschiedenen Tagen und zu unterschiedlichen Zeiten durchgeführt werden.

Wann ist ein Arztbesuch nötig?

Sollten Sie trotz der oben genannten Tipps und einer ausreichenden Pause anhaltend erhöhte oder niedrige Blutdruckwerte feststellen, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen. Nur ein Arzt kann die Werte in einen grösseren Zusammenhang einordnen, mögliche Ursachen ermitteln und eine angemessene Therapie empfehlen. Die hier beschriebenen Tipps ersetzen keinen medizinischen Rat.

Fazit:

Eine kurze, aber bedeutende Pause von mindestens einer Minute zwischen den Blutdruckmessungen ist entscheidend für die Genauigkeit der Ergebnisse. Dies ermöglicht dem Körper, sich zu beruhigen und einen realistischen Wert zu liefern. Vertrauen Sie auf professionelle medizinische Beratung, wenn Sie Bedenken haben.