Wie lange schwimmen für 100 kcal?

Wie lange muss man schwimmen, um 100 Kalorien zu verbrennen?

Die Zeit, die Sie benötigen, um 100 Kalorien durch Schwimmen zu verbrennen, hängt von mehreren Faktoren ab, darunter:

• Körpergewicht: Je höher Ihr Körpergewicht, desto mehr Kalorien verbrennen Sie bei derselben Aktivität.
• Intensität: Je intensiver Sie schwimmen, desto mehr Kalorien verbrennen Sie pro Minute.
• Stil: Unterschiedliche Schwimmstile verbrauchen unterschiedliche Mengen an Kalorien.

Geschätzte Zeit zum Verbrennen von 100 Kalorien beim Schwimmen:

Basierend auf einem durchschnittlichen Körpergewicht von 70 kg und einer mittelschweren Intensität:

• Freistil: 20 Minuten
• Brustschwimmen: 25 Minuten
• Rückenschwimmen: 22 Minuten
• Schmetterlingsstil: 15 Minuten

Für andere Körpergewichte:

• 50 kg: 25 Minuten für Freistil, 30 Minuten für Brustschwimmen, 27 Minuten für Rückenschwimmen, 18 Minuten für Schmetterlingsstil
• 90 kg: 15 Minuten für Freistil, 18 Minuten für Brustschwimmen, 16 Minuten für Rückenschwimmen, 11 Minuten für Schmetterlingsstil

Im Vergleich zu anderen Aktivitäten:

Schwimmen ist eine hervorragende kardiovaskuläre Übung, aber es gibt auch andere Aktivitäten, die Ihnen helfen können, 100 Kalorien zu verbrennen, darunter:

• Spazieren: 30 Minuten (mittelschwere Geschwindigkeit)
• Seilspringen: 15 Minuten
• Boxen: 10 Minuten (intensives Training)
• Laufen: 15 Minuten (mittelschweres Tempo)
• Radfahren: 20 Minuten (mittelschweres Tempo)

Denken Sie daran, dass dies nur Schätzungen sind und die tatsächliche Zeit, die Sie benötigen, um 100 Kalorien zu verbrennen, von Person zu Person variieren kann. Um die genauesten Ergebnisse zu erzielen, empfiehlt es sich, einen Fitness-Tracker zu verwenden, um Ihre verbrannten Kalorien zu verfolgen.