Wie merke ich, ob mein Körper übersäuert ist?

Übersäuerung: Ein unterschätztes Problem?

Müdigkeit, Muskelkrämpfe und Verdauungsstörungen? Sodbrennen, Cellulite und Kopfschmerzen machen Ihnen zu schaffen? Diese Beschwerden könnten ein Hinweis auf eine mögliche Übersäuerung des Körpers sein. Doch was bedeutet Übersäuerung überhaupt und wie kann man sie feststellen?

Die Balance des pH-Wertes:

Unser Körper benötigt ein ausgeglichenes Verhältnis zwischen Säuren und Basen, um optimal zu funktionieren. Der pH-Wert gibt diesen Säure-Basen-Haushalt wieder. Ein leicht alkalischer pH-Wert im Blut ist optimal. Der Körper verfügt über verschiedene Mechanismen, um den Säure-Basen-Haushalt zu regulieren. Wird jedoch die Säureproduktion erhöht, zum Beispiel durch eine unausgewogene Ernährung, Stress oder Umweltbelastung, kann der Körper die Balance nicht mehr halten. Es kommt zu einer Übersäuerung, auch bekannt als Azidose.

Symptome einer Übersäuerung:

Eine Übersäuerung kann sich durch vielfältige Symptome bemerkbar machen:

• Müdigkeit und Abgeschlagenheit: Der Körper muss zusätzliche Energie aufwenden, um die überschüssige Säure zu neutralisieren.
• Muskelkrämpfe: Die Muskeln benötigen eine ausreichende Versorgung mit Mineralien, die durch Übersäuerung entzogen werden.
• Verdauungsstörungen: Eine Übersäuerung kann zu Sodbrennen, Blähungen und Verstopfung führen.
• Kopfschmerzen: Übersäuerung kann die Blutgefäße im Kopf verengen und so Kopfschmerzen auslösen.
• Cellulite: Übersäuerung kann die Hautstruktur verändern und so zur Entstehung von Cellulite beitragen.
• Haarausfall: Eine Übersäuerung kann zu Haarausfall führen, da wichtige Nährstoffe dem Haar entzogen werden.
• Schwache Nägel und brüchige Zähne: Auch diese Symptome können ein Hinweis auf eine Übersäuerung sein.

Achtung: Diese Symptome können auch andere Ursachen haben. Daher ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren, um die Ursache der Beschwerden zu klären.

Ursachen für Übersäuerung:

• Unausgewogene Ernährung: Eine Ernährung, die reich an tierischen Produkten, Zucker und Weißmehl ist, führt zu einer erhöhten Säureproduktion.
• Stress: Stresshormone können den pH-Wert des Körpers verändern.
• Umweltbelastung: Schadstoffe in der Luft, im Wasser und in Lebensmitteln können den Körper übersäuern.
• Mangelnde Bewegung: Sport unterstützt die Entgiftungsprozesse und hilft, den Säure-Basen-Haushalt zu regulieren.
• Alkohol und Nikotin: Alkohol und Nikotin belasten den Körper und tragen zur Übersäuerung bei.

Wie kann man Übersäuerung entgegenwirken?

• Ernährungsumstellung: Bevorzugen Sie basenreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und Nüsse. Reduzieren Sie den Konsum von tierischen Produkten, Zucker und Weißmehl.
• Stressmanagement: Finden Sie Wege, um Stress abzubauen, z.B. durch Yoga, Meditation, Entspannungstechniken oder Sport.
• Genügend Schlaf: Achten Sie auf ausreichend Schlaf, da der Körper während der Nacht wichtige Regenerationsprozesse durchführt.
• Ausreichend Flüssigkeit: Trinken Sie ausreichend Wasser, um den Körper von Säuren zu entgiften.
• Basenbad: Ein Basenbad kann helfen, die Haut von Säuren zu befreien.

Fazit:

Eine Übersäuerung kann vielfältige Beschwerden verursachen. Achten Sie auf Ihren Körper und suchen Sie gegebenenfalls ärztlichen Rat. Eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung, Stressmanagement und eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr können dazu beitragen, den Säure-Basen-Haushalt im Gleichgewicht zu halten.