Wie schlafen bei starker Periode?

Gut schlafen trotz starker Periode: So geht’s!

Die Tage der Periode können manchmal richtig anstrengend sein, vor allem, wenn der Blutfluss stark ist. Die Angst vor unliebsamen Flecken im Bett kann den Schlaf zur Qual machen. Doch keine Sorge, mit ein paar einfachen Tipps und Tricks kannst du auch während deiner Periode ruhig und entspannt schlafen.

Zwei Damenbinden für doppelten Schutz:

Ein bewährtes Mittel gegen starke Blutungen im Bett ist die Verwendung von zwei Damenbinden gleichzeitig. So sorgst du für eine extra Portion Sicherheit und reduzierst das Risiko von Ausläufen deutlich. Achte dabei darauf, dass die Binden gut sitzen und nicht verrutschen. Eine zusätzliche Lage aus Stoff, wie zum Beispiel ein altes T-Shirt, zwischen Bettlaken und Matratze kann zusätzliche Sicherheit bieten.

Alternativen zu Damenbinden:

Wer es lieber komfortabler mag, kann auf Menstruationstassen oder -cups zurückgreifen. Diese weichen, meist aus Silikon gefertigten Becher werden in die Vagina eingeführt und sammeln das Menstruationsblut auf. Sie bieten einen sicheren Halt und können bis zu 12 Stunden getragen werden.

Weitere Tipps für einen ruhigen Schlaf:

• Wähle atmungsaktive Unterwäsche: Baumwolle ist besonders atmungsaktiv und angenehm auf der Haut.
• Verwende ein Heizkissen: Wärme kann bei Menstruationsbeschwerden lindernd wirken und so für besseren Schlaf sorgen.
• Entspanne dich mit Yoga oder Meditation: Spezielle Übungen können deine Muskeln entspannen und so für einen ruhigen Schlaf sorgen.
• Sprich mit deiner Ärztin: Wenn du unter besonders starken Blutungen leidest, kann deine Ärztin dir weitere Ratschläge geben und gegebenenfalls eine Behandlung empfehlen.

Du bist nicht allein!

Viele Frauen leiden unter starken Periodenblutungen. Scheue dich nicht, mit deiner Ärztin oder einer vertrauten Freundin über deine Beschwerden zu sprechen. Mit den richtigen Tipps und Tricks kannst du deine Periode gut meistern und auch während dieser Zeit ruhig und entspannt schlafen.