Wie viel Zeit verbringt man in der Therme?

Optimale Dauer eines Thermalbadbesuchs für Entspannung und Wohlbefinden

Thermalbäder bieten eine wohltuende Möglichkeit zur Entspannung und Regeneration. Um die therapeutischen Vorteile des Thermalwassers zu maximieren, ist es jedoch wichtig, die optimale Dauer eines Bades zu kennen.

20-Minuten-Grenze für Entspannung im Thermalwasser

Die entspannende Wirkung des Thermalwassers kann nach etwa 20 Minuten nachlassen. Studien haben gezeigt, dass ein längeres Baden den Kreislauf überfordern und zu Müdigkeit führen kann. Der Grund dafür liegt darin, dass die Wärme des Thermalwassers die Blutgefäße erweitert, was zu einem Absinken des Blutdrucks führen kann.

Regelmäßige Pausen und Wechselduschen

Um das Wohlbefinden zu fördern und die therapeutische Wirkung des Thermalwassers zu optimieren, wird empfohlen, regelmäßige Pausen einzulegen. Nach 15-20 Minuten im Thermalwasser empfiehlt es sich, eine Pause einzulegen und außerhalb des Wassers abzukühlen.

Erfrischende Wechselduschen können ebenfalls dazu beitragen, die Durchblutung anzuregen und Müdigkeit vorzubeugen. Indem man vom warmen Thermalwasser in ein kühleres Becken wechselt und wieder zurück, kann man den Körper erfrischen und revitalisieren.

Fazit

Die optimale Dauer eines Thermalbadbesuchs für Entspannung und Wohlbefinden beträgt etwa 20 Minuten. Regelmäßige Pausen und erfrischende Wechselduschen sollten berücksichtigt werden, um den Kreislauf nicht zu überfordern und die therapeutischen Vorteile des Thermalwassers zu maximieren.