Wie viele kCal verbrennt man beim Baden?

Wie viele Kalorien verbrennen Sie beim Baden?

Baden wird oft als eine entspannende Tätigkeit angesehen, aber wussten Sie, dass es auch kalorienverbrennend sein kann? Eine Studie hat ergeben, dass ein 30-minütiges Bad in 40 Grad Celsius warmem Wasser etwa 140 Kalorien verbrennt. Das entspricht in etwa dem Kalorienverbrauch bei einem zügigen Spaziergang.

Wie kommt es dazu, dass Baden Kalorien verbrennt?

Wenn Sie in warmem Wasser baden, erhöht sich Ihre Körpertemperatur. Ihr Körper muss dann Energie aufwenden, um sich abzukühlen, was zu einem erhöhten Kalorienverbrauch führt. Die Wärme des Wassers entspannt auch Ihre Muskeln, was die Durchblutung verbessert und den Stoffwechsel anregt.

Wie viele Kalorien verbrenne ich beim Baden?

Die Anzahl der Kalorien, die Sie beim Baden verbrennen, hängt von verschiedenen Faktoren ab, darunter:

• Temperatur des Wassers: Je wärmer das Wasser, desto mehr Kalorien verbrennen Sie.
• Dauer des Bades: Je länger Sie baden, desto mehr Kalorien verbrennen Sie.
• Ihr Gewicht: Schwerere Menschen verbrennen beim Baden mehr Kalorien als leichtere Menschen.

Tipps, um beim Baden mehr Kalorien zu verbrennen:

• Baden Sie in möglichst warmem Wasser.
• Baden Sie so lange wie möglich.
• Bewegen Sie sich im Wasser, z. B. durch Schwimmen oder Planschen.
• Fügen Sie Ihrem Bad ätherische Öle hinzu, die den Kreislauf anregen, wie z. B. Zitrone oder Eukalyptus.

Fazit

Ein entspannendes Bad in 40 Grad Celsius warmem Wasser ist eine überraschend effektive Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen. Indem Sie die oben genannten Tipps befolgen, können Sie den kalorienverbrennenden Effekt Ihres Bades noch weiter maximieren. Denken Sie jedoch daran, dass Baden kein Ersatz für regelmäßige Bewegung ist.