Wie wird man in einer Nacht gesund?

Wie man sich in einer Nacht besser fühlt

Eine Erkältung über Nacht vollständig zu heilen, ist unrealistisch. Du kannst jedoch die Symptome lindern und dich allgemein besser fühlen. Hier sind einige Tipps:

Ruhe

Ausreichend Ruhe ist wichtig, um die Selbstheilungskräfte des Körpers zu unterstützen. Gehe früh ins Bett und gönne dir ausreichend Schlaf.

Flüssigkeiten

Trinke viel Flüssigkeit, wie Wasser, Tee oder Brühe. Dies hilft, die Schleimhäute feucht zu halten und die Symptome zu lindern.

Warme Getränke

Warme Getränke wie Tee mit Honig und Zitrone können den Hals beruhigen und für eine wohltuende Nachtruhe sorgen. Honig wirkt antibakteriell und Zitrone enthält Vitamin C.

Luftfeuchtigkeit

Achte auf eine hohe Luftfeuchtigkeit in deinem Schlafzimmer. Dies kann durch einen Luftbefeuchter oder eine Schüssel mit heißem Wasser erreicht werden. Die feuchte Luft hilft, die Nasengänge zu öffnen und den Schleim zu lösen.

Stress vermeiden

Stress kann die Symptome einer Erkältung verstärken. Versuche, dich zu entspannen und Aktivitäten zu vermeiden, die dich stressen.

Medikamente

Bei Bedarf kannst du rezeptfreie Medikamente wie Schmerzmittel oder abschwellende Nasensprays einnehmen. Diese können helfen, die Symptome vorübergehend zu lindern.

Arzt aufsuchen

Wenn deine Symptome nach ein paar Tagen nicht besser werden oder sich sogar verschlimmern, solltest du einen Arzt aufsuchen. Dies gilt insbesondere, wenn du Fieber, starke Kopfschmerzen oder Atembeschwerden hast.