Hat gefiltertes Wasser noch Mineralien?

Hat gefiltertes Wasser noch Mineralien?

Gefiltertes Wasser erfreut sich aufgrund seiner Reinheit und seines Geschmacks zunehmender Beliebtheit. Es entfernt unerwünschte Stoffe wie Chlor, Blei und Bakterien. Allerdings reduziert die Filtration gleichzeitig auch den natürlichen Mineraliengehalt des Wassers.

Mineralgehalt von gefiltertem Wasser

Die Filtration entfernt Mineralien wie Kalzium, Magnesium und Kalium. Diese Mineralien sind für die menschliche Gesundheit unerlässlich, da sie für starke Knochen, eine gesunde Muskel- und Nervenfunktion sowie einen ausgeglichenen Flüssigkeitshaushalt sorgen.

Vorteile gefilterten Wassers

Trotz des verringerten Mineralgehalts bietet gefiltertes Wasser zahlreiche Vorteile:

• Entfernung von Schadstoffen: Es entfernt Chlor, Blei und andere schädliche Verunreinigungen aus dem Wasser.
• Verbesserter Geschmack: Gefiltertes Wasser hat einen angenehmeren Geschmack als Leitungswasser.
• Höhere Reinheit: Es ist frei von Krankheitserregern und anderen Mikroorganismen.

Auswirkungen auf die Mineralzufuhr

Der Mineralverlust durch Filtration kann zwar die Reinheit des Wassers verbessern, er kann aber auch zu einer unzureichenden Mineralzufuhr führen. Dies ist besonders besorgniserregend für Menschen, die sich auf gefiltertes Wasser als Hauptquelle für Mineralien verlassen.

Ausgleich der Mineralzufuhr

Um die potenzielle Nährstoffreduktion durch gefiltertes Wasser auszugleichen, ist es wichtig, die Mineralzufuhr aus anderen Quellen sicherzustellen. Dies kann erreicht werden durch:

• Ausgewogene Ernährung: Der Verzehr einer Vielzahl von Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und Milchprodukten stellt eine gute Quelle für Mineralien dar.
• Mineralreiche Lebensmittel: Besonders mineralreiche Lebensmittel wie Blattgemüse, Nüsse und Samen können die Mineralzufuhr erhöhen.
• Mineralwasser: Mineralwasser enthält natürliche Mineralien, die zur Deckung des Bedarfs beitragen können.

Schlussfolgerung

Gefiltertes Wasser bietet Vorteile in Bezug auf Reinheit und Geschmack, aber es entfernt auch Mineralien. Während die Reduzierung von Mineralien die Wasserqualität verbessert, kann sie zu einer unzureichenden Mineralzufuhr führen. Daher ist es wichtig, die Mineralzufuhr aus anderen Quellen auszugleichen, um eine ausgewogene Ernährung und eine optimale Gesundheit zu gewährleisten.