Ist es gesund, mineralstoffarmes Wasser zu trinken?

Ist der Konsum von mineralstoffarmem Wasser gesund?

Die Sorge um die gesundheitlichen Auswirkungen von mineralstoffarmem Wasser ist weitgehend unbegründet, sofern eine ausgewogene Ernährung und eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr gewährleistet sind. Aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass ein mäßiger Konsum keine langfristigen negativen Folgen hat.

Zusammensetzung von mineralstoffarmem Wasser

Mineralwasser enthält gelöste Mineralien wie Kalzium, Magnesium und Natrium. Mineralstoffarmes Wasser hingegen wird durch Umkehrosmose oder Destillation gereinigt, wodurch die meisten Mineralien entfernt werden.

Gesundheitsbedenken

In der Vergangenheit wurden Bedenken geäußert, dass mineralstoffarmes Wasser den Elektrolythaushalt stören und bestimmte gesundheitliche Probleme verursachen könnte. Allerdings haben wissenschaftliche Studien diese Behauptungen nicht bestätigt.

Solange eine abwechslungsreiche Ernährung gewährleistet ist

Eine ausgewogene Ernährung liefert die notwendigen Mineralien, die nicht aus dem Wasser gewonnen werden. Der Körper kann diese Mineralien aus Lebensmitteln wie Obst, Gemüse, Milchprodukten und Vollkornprodukten aufnehmen.

Ausreichende Flüssigkeitszufuhr unerlässlich

Unabhängig vom Mineraliengehalt ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr für die allgemeine Gesundheit unerlässlich. Mineralstoffreiches und mineralstoffarmes Wasser können gleichermaßen zur Hydrierung beitragen.

Moderater Konsum ist unbedenklich

Moderater Konsum von mineralstoffarmem Wasser hat sich als unbedenklich erwiesen. Für Personen mit bestimmten Nierenerkrankungen oder anderen medizinischen Problemen kann jedoch die Rücksprache mit einem Arzt ratsam sein.

Fazit

Die gesundheitlichen Bedenken bezüglich mineralstoffarmen Wassers sind in der Regel unbegründet, sofern eine ausgewogene Ernährung und eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr gewährleistet sind. Aktuelle Forschungen zeigen, dass ein mäßiger Konsum keine langfristigen negativen Folgen hat.