Ist es unbedenklich, demineralisiertes Wasser zu trinken?

Demineralisiertes Wasser: Fluch oder Segen? Ein kritischer Blick auf den Konsum

Demineralisiertes Wasser, auch destilliertes Wasser genannt, ist frei von Mineralstoffen und Salzen. Während es in technischen Anwendungen unverzichtbar ist, stellt sich die Frage nach seiner Eignung als regelmäßiges Trinkwasser. Die Antwort ist eindeutig: Nein, der regelmäßige Konsum von demineralisiertem Wasser ist nicht unbedenklich und sollte vermieden werden.

Die Behauptung, demineralisiertes Wasser entziehe dem Körper Mineralien, bedarf einer genaueren Betrachtung. Der Körper nimmt zwar Mineralien über die Nahrung und Getränke auf, jedoch spielt der Mineraliengehalt des Trinkwassers dabei eine eher untergeordnete Rolle. Die Hauptquelle für essentielle Mineralstoffe wie Calcium, Magnesium, Kalium und Natrium ist unsere Ernährung. Ein gesunder, ausgewogener Ernährungsplan deckt den Bedarf in der Regel problemlos ab. Demineralisiertes Wasser entzieht dem Körper keine Mineralien im eigentlichen Sinne, sondern es liefert eben keine hinzu.

Das Problem liegt vielmehr in der potenziellen Störung des Elektrolythaushaltes. Ein ausgeglichener Elektrolythaushalt ist essentiell für zahlreiche Körperfunktionen, darunter die Nervenleitfähigkeit, die Muskelkontraktion und die Regulation des Wasserhaushaltes. Der langfristige Konsum von demineralisiertem Wasser kann zu einem Ungleichgewicht dieser wichtigen Elektrolyte führen, was zu Symptomen wie Müdigkeit, Muskelkrämpfen, Herzrhythmusstörungen oder sogar zu schwerwiegenderen gesundheitlichen Problemen führen kann. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) warnt daher zurecht vor dem regelmäßigen Konsum.

Die Argumentation, dass demineralisiertes Wasser “reiner” sei, ist irreführend. Reinheit im Sinne von Abwesenheit von Schadstoffen ist natürlich wünschenswert. Jedoch ist die Abwesenheit von Mineralstoffen nicht gleichbedeutend mit Reinheit und Gesundheit. Im Gegenteil: Gesundes Trinkwasser enthält in der Regel natürliche Mineralien in geringen Mengen, die dem Körper sogar zugutekommen können. Diese Mineralien tragen zu einem besseren Geschmack bei und unterstützen die physiologischen Prozesse des Körpers.

Zusammenfassend lässt sich sagen: Demineralisiertes Wasser ist für gelegentlichen Gebrauch, etwa zum Bügeln oder in technischen Geräten, unbedenklich. Als regelmäßiges Trinkwasser ist es jedoch ungeeignet und kann langfristig negative Auswirkungen auf den Elektrolythaushalt und die Gesundheit haben. Wer auf die Qualität seines Trinkwassers achtet, sollte auf mineralhaltiges Wasser zurückgreifen, sei es Leitungswasser oder Mineralwasser. Eine ausgewogene Ernährung stellt sicher, dass der Körper mit allen notwendigen Mineralien versorgt wird. Der Griff zu demineralisiertem Wasser als vermeintlich gesündere Alternative ist daher nicht nur unnötig, sondern kann sogar schädlich sein.