Kann Vitamin B12 Mangel Bluthochdruck verursachen?

Kann Vitamin-B12-Mangel Bluthochdruck verursachen?

Vitaminmangel kann sich auf verschiedene Weise auf den Blutdruck auswirken. Allerdings hat ein Vitamin-B12-Mangel keine direkten Auswirkungen auf die Verursachung von Bluthochdruck.

Vitamin-B12-Mangel und Blutdruck

Ein Mangel an Vitamin B12 kann zu einer Anämie führen, einer Erkrankung, bei der der Körper nicht genügend gesunde rote Blutkörperchen bildet. Anämie kann zu niedrigem Blutdruck führen, was zu Symptomen wie Schwindel und Schwäche führt.

Ein Mangel an Folsäure, einem anderen B-Vitamin, kann ebenfalls zu Anämie und niedrigem Blutdruck führen. Daher kann ein Mangel an Vitamin B12 und Folsäure indirekt zu niedrigem Blutdruck beitragen.

Auf die Nährstoffzufuhr achten

Es ist wichtig, auf eine angemessene Zufuhr von Vitamin B12 und anderen Nährstoffen zu achten. Vitamin B12 kommt in tierischen Produkten wie Fleisch, Geflügel, Fisch und Milchprodukten vor. Auch angereicherte Getreideprodukte und Nahrungsergänzungsmittel können Vitamin B12 liefern.

Um einen Vitamin-B12-Mangel zu vermeiden, sollten Erwachsene laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) täglich mindestens 4 µg Vitamin B12 zu sich nehmen. Personen mit bestimmten Risikofaktoren, wie Veganer oder Menschen mit Magen-Darm-Erkrankungen, können jedoch möglicherweise eine Nahrungsergänzung benötigen.

Fazit

Ein Vitamin-B12-Mangel kann keinen Bluthochdruck verursachen. Allerdings kann ein Mangel an Vitamin B12 und Folsäure zu einer Anämie führen, die wiederum zu niedrigem Blutdruck führen kann. Um eine optimale Gesundheit zu erhalten, ist es wichtig, auf eine ausreichende Zufuhr von Vitamin B12 und anderen Nährstoffen zu achten.