Was hilft gegen Magen nach Alkohol?

Was hilft gegen den Brummschädel und den rebellierenden Magen nach Alkohol?

Die Nacht war lang, die Stimmung ausgelassen, und der Alkohol floss reichlich. Doch der Morgen danach ist oft weniger vergnüglich. Ein pochender Kopfschmerz und ein rebellierender Magen sind die unliebsamen Begleiter des Katers. Aber keine Panik, es gibt einiges, was Sie tun können, um die Symptome zu lindern und Ihren Magen wieder zu beruhigen.

Warum rebelliert mein Magen überhaupt?

Alkohol reizt die Magenschleimhaut. Er führt zu einer erhöhten Produktion von Magensäure, was Übelkeit, Erbrechen und Sodbrennen verursachen kann. Außerdem verlangsamt Alkohol die Magenentleerung, wodurch sich der Mageninhalt staut und das Unwohlsein verstärkt.

Die Soforthilfe für den gereizten Magen:

Hier sind einige bewährte Mittel, um Ihren Magen nach einer durchzechten Nacht zu beruhigen:

• Flüssigkeit, Flüssigkeit, Flüssigkeit: Alkohol dehydriert den Körper, was die Symptome des Katers noch verschlimmern kann. Trinken Sie viel Wasser, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen. Auch ungesüßte Tees, wie Kamille- oder Pfefferminztee, sind eine gute Wahl.
• Elektrolyte auffüllen: Alkohol spült wichtige Elektrolyte aus dem Körper. Isotonische Getränke oder Elektrolytlösungen aus der Apotheke können helfen, den Elektrolythaushalt wiederherzustellen. Alternativ können Sie auch eine leichte Brühe trinken.
• Ingwertee gegen Übelkeit: Ingwer ist ein natürliches Mittel gegen Übelkeit und Erbrechen. Ein frischer Ingwertee kann Wunder wirken. Schneiden Sie einfach ein paar Scheiben Ingwer in kochendes Wasser und lassen Sie es ziehen.
• Honig für den Stoffwechsel: Honig enthält Fructose, die den Abbau von Alkohol im Körper beschleunigen kann. Ein Löffel Honig im Tee oder pur kann helfen, den Alkohol schneller zu verarbeiten.
• Vitamin C-reiches Obst: Vitamin C unterstützt die Regeneration des Körpers. Essen Sie Orangen, Zitronen, Kiwis oder trinken Sie frisch gepressten Orangensaft.
• Leichte Kost: Vermeiden Sie fettige, schwere Speisen, da diese den Magen zusätzlich belasten können. Zwieback, Knäckebrot, Reiswaffeln oder eine Banane sind leichter verdaulich und beruhigen den Magen.
• Schlaf und Ruhe: Geben Sie Ihrem Körper die Zeit, sich zu erholen. Schlafen Sie ausreichend und vermeiden Sie anstrengende Aktivitäten.

Was Sie vermeiden sollten:

• Kaffee: Auch wenn der Gedanke an eine Tasse Kaffee verlockend ist, kann Koffein den Magen zusätzlich reizen und die Dehydration verstärken.
• Fruchtsäfte mit hohem Säuregehalt: Saure Säfte wie Orangensaft können den Magen zusätzlich reizen, insbesondere wenn Sie unter Sodbrennen leiden.
• Fettige Speisen: Fettige Speisen sind schwer verdaulich und können Übelkeit und Erbrechen verschlimmern.
• Nikotin: Rauchen reizt die Magenschleimhaut zusätzlich.
• Weitere alkoholische Getränke: “Ein Konterbier” mag kurzfristig helfen, verschlimmert aber langfristig die Symptome.

Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?

In den meisten Fällen klingen die Symptome des Katers innerhalb von 24 Stunden ab. Wenn Sie jedoch unter starken Schmerzen, anhaltendem Erbrechen, Blut im Erbrochenen oder Stuhl, Atemnot oder Bewusstseinsstörungen leiden, sollten Sie umgehend einen Arzt aufsuchen.

Vorbeugung ist besser als Nachsorge:

Der beste Weg, um einem Kater vorzubeugen, ist natürlich, den Alkoholkonsum zu mäßigen oder ganz zu vermeiden. Trinken Sie während des Alkoholkonsums ausreichend Wasser, essen Sie eine gute Grundlage und vermeiden Sie das Mischen verschiedener alkoholischer Getränke.

Fazit:

Ein rebellierender Magen nach einer durchzechten Nacht ist unangenehm, aber in den meisten Fällen harmlos. Mit den oben genannten Tipps können Sie die Symptome lindern und Ihren Magen wieder beruhigen. Denken Sie daran, ausreichend zu trinken, leichte Kost zu sich zu nehmen und Ihrem Körper die nötige Ruhe zu gönnen. Und denken Sie daran: Vorbeugung ist immer besser als Nachsorge!