Was tun, um sich nicht mit Magen-Darm anzustecken?

Wie Sie sich vor Magen-Darm-Infektionen schützen

Magen-Darm-Infektionen (auch Gastroenteritis genannt) sind lästig und können erheblichen Leidensdruck verursachen. Glücklicherweise gibt es einfache Maßnahmen, um das Risiko einer Ansteckung zu minimieren. Der Schlüssel liegt in der Hygiene und der Vermeidung von Kontaminationen.

Saubere Hände sind unerlässlich:

Das häufigste Übertragungsweg für Magen-Darm-Erreger ist der direkte oder indirekte Kontakt mit infizierten Händen. Regelmäßiges und gründliches Händewaschen ist daher die wichtigste Maßnahme zur Vorbeugung. Besonders wichtig ist die Hygiene:

• Nach dem Toilettengang: Hier ist der direkte Kontakt mit Erregern am höchsten.
• Vor dem Essen: So verhindern Sie, dass Sie Erreger mit der Nahrung aufnehmen.
• Nach der Berührung von Oberflächen in öffentlichen Bereichen: Griffe, Türknäufe, Spielzeuge – viele Gegenstände sind mit potenziellen Keimen kontaminiert.
• Nach dem Umgang mit Tieren: Besonders wichtig bei Haustieren und in Zoos.

Richtiges Händewaschen:

Verwenden Sie warmes Wasser und ausreichend Seife. Reiben Sie Ihre Hände mindestens 20 Sekunden lang gründlich aneinander, insbesondere zwischen den Fingern, unter den Nägeln und an den Handgelenken. Spülen Sie anschließend gründlich ab und trocknen Sie Ihre Hände mit einem sauberen Handtuch oder einem Papiertuch.

Hygiene im Haushalt:

Zusätzlich zu den persönlichen Hygienemassnahmen ist die Sauberkeit im Haushalt entscheidend, insbesondere in Haushalten mit erkrankten Personen.

• Reinigung gemeinsamer Bereiche: Küche, Badezimmer und alle Bereiche, die von mehreren Personen genutzt werden, sollten regelmäßig und gründlich gereinigt werden. Verwenden Sie Desinfektionsmittel, um die Ausbreitung von Erregern zu reduzieren.
• Separierung von Geschirr und Küchenutensilien: Besorgen Sie, wenn möglich, für Erkrankte eigenes Geschirr und Besteck. Sinnvoll ist es, diese nach der Benutzung gründlich zu reinigen und zu desinfizieren.
• Hygiene im Umgang mit Nahrungsmitteln: Frische Lebensmittel sollten kühl gelagert und gut gekühlt werden. Vermeiden Sie das Übernehmen von Lebensmitteln, bei denen Sie Zweifel an der Hygiene haben.

Zusätzliche Tipps:

• Vermeiden Sie den direkten Kontakt mit erkrankten Personen: Halten Sie Abstand, wenn möglich.
• Trinken Sie ausreichend Flüssigkeit: Dies unterstützt den Körper bei der Bekämpfung von Erregern.
• Beobachten Sie Symptome: Sollte eine Ansteckung geschehen, suchen Sie gegebenenfalls ärztlichen Rat.
• Informieren Sie sich über die jeweiligen Erreger: Das Verständnis der Übertragungswege und Risikofaktoren kann die Präventionsmaßnahmen optimieren.

Durch die konsequente Einhaltung dieser einfachen Regeln können Sie das Risiko einer Magen-Darm-Infektion deutlich reduzieren. Denken Sie daran: Sauberkeit ist der beste Schutz!