Welches Wasser hat weniger Natrium?

Wasser mit dem geringsten Natriumgehalt

Natrium, ein Elektrolyt, ist ein essentieller Mineralstoff für den menschlichen Körper, der wichtige Funktionen wie die Steuerung des Wasserhaushalts, des Blutdrucks und der Nervenfunktion erfüllt. Während die meisten Menschen genügend Natrium durch ihre Ernährung zu sich nehmen, kann ein übermäßiger Konsum zu gesundheitlichen Problemen wie Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen.

Wenn Sie die Natriumaufnahme reduzieren möchten, ist es wichtig, sich der Natriumgehalte verschiedener Lebensmittel und Getränke bewusst zu sein. Wasser ist eine ausgezeichnete Wahl für Menschen, die ihre Natriumzufuhr überwachen möchten.

Natriumgehalt von Wasser

Die Nährwertangaben zeigen, dass Wasser praktisch kein Natrium enthält. Tatsächlich enthalten 100 Gramm Wasser nur 5 mg Natrium. Dieser Wert ist vernachlässigbar und stellt im Vergleich zu anderen Natriumquellen wie Salz oder verarbeiteten Lebensmitteln keine nennenswerte Menge dar.

Andere Mineralien im Wasser

Neben dem minimalen Natriumgehalt enthält Wasser auch andere Mineralstoffe in geringen Mengen, wie z. B.:

• Kalzium
• Magnesium
• Kalium
• Bicarbonat

Diese Mineralien sind in Wasser gelöst und können vom Körper leicht aufgenommen werden. Sie tragen zur allgemeinen Gesundheit und dem Wohlbefinden bei.

Bedeutung der Angabe pro 100 Gramm

Die Angabe des Natriumgehalts pro 100 Gramm ist für die Beurteilung des Nährwerts wichtig. Da Wasser keine Kalorien enthält, ist die Angabe pro 100 Gramm ein standardisierter Wert, der den Vergleich zwischen verschiedenen Wässern ermöglicht. Er gibt den Anteil von Natrium pro Masseeinheit Wasser an.

Fazit

Wasser ist eine ausgezeichnete Wahl für Menschen, die ihre Natriumaufnahme reduzieren möchten. Mit einem Natriumgehalt von nur 5 mg pro 100 Gramm stellt es eine nahezu natriumfreie Flüssigkeit dar. Der Konsum von Wasser trägt zur Flüssigkeitszufuhr bei und liefert gleichzeitig essentielle Mineralstoffe ohne nennenswerte Natriumaufnahme.