Wie gesund ist Wasser mit Kohlensäure?

Sprudelndes Durstlöschen: Wie gesund ist Wasser mit Kohlensäure wirklich?

Wasser ist lebensnotwendig und sollte täglich in ausreichender Menge getrunken werden. Doch während manche stilles Wasser bevorzugen, greifen andere lieber zur prickelnden Variante mit Kohlensäure. Doch wie gesund ist Wasser mit Kohlensäure im Vergleich zu stillem Wasser wirklich?

Grundsätzlich lässt sich sagen: Kohlensäurehaltiges Wasser ist ähnlich gesund wie stilles Wasser. Beide Varianten liefern keine Kalorien, Zucker oder andere Zusätze und tragen somit zur Flüssigkeitszufuhr bei. Die Kohlensäure selbst, also das gelöste Kohlenstoffdioxid, hat keinen negativen Einfluss auf die Gesundheit.

Dennoch gibt es einige Punkte, die man bei Wasser mit Kohlensäure beachten sollte:

• Magenempfindlichkeit: Bei Menschen mit empfindlichem Magen oder bestehenden Magen-Darm-Beschwerden kann die Kohlensäure zu unangenehmen Symptomen wie Blähungen, Völlegefühl oder Magenschmerzen führen.
• Zahnschmelz: Die Kohlensäure im Wasser kann den Zahnschmelz angreifen, allerdings in deutlich geringerem Maße als zuckerhaltige Getränke. Wer auf Nummer sicher gehen will, trinkt kohlensäurehaltiges Wasser durch einen Strohhalm und spült seinen Mund nach dem Trinken mit stillem Wasser aus.
• Geschmacksveränderung: Manche Menschen empfinden den Geschmack von Wasser mit Kohlensäure als “frischer” und trinken dadurch möglicherweise mehr. Dies kann sich positiv auf die tägliche Flüssigkeitszufuhr auswirken.

Fazit: Für die meisten Menschen ist der Konsum von Wasser mit Kohlensäure unbedenklich und eine gesunde Alternative zu zuckerhaltigen Getränken. Wer jedoch unter Magenproblemen leidet oder seinen Zahnschmelz schonen möchte, sollte besser auf stilles Wasser zurückgreifen. Letztendlich ist es eine Frage des persönlichen Geschmacks und des individuellen Wohlbefindens.